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SUMMARY:Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
DESCRIPTION:Kreative Tage mit Gleichgesinnten \nNutzen Sie Ihre Freizeit\, um Ihre Kreativität zu entfalten\, abzuschalten und doch produktiv zu sein. \nGefällt oder sitzt Ihnen die Kleidung in Modegeschäften nicht zu 100%? Müsste man da oder dort etwas ändern? Oder würden Sie viel lieber etwas Neues oder ein ähnliches Modell selber nähen? In einer Kleingruppe (4–6 Personen) werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern. Geniessen Sie die Zeit hinter Ihrer Nähmaschine\, um dranzubleiben\, zu entschleunigen und vielleicht ein grösseres Projekt in Angriff zu nehmen. \nLeitung: \nKatharina Weber\, Eidg. dipl. Damenschneiderin\, Handarbeitslehrerin sowie Farb- und Modestilberaterin
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SUMMARY:Fasten und Wandern
DESCRIPTION:Entschleunigen\, Entschlacken und Regenerieren durch Fasten und Wandern \nGönn dir eine Auszeit für Körper und Geist – mitten in der atemberaubenden Natur der Surselva mit ihrer faszinierenden Rheinschlucht. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen\, die deinen Körper ins Gleichgewicht bringen\, deine Abwehrkräfte stärken und dein Wohlbefinden spürbar verbessern. \nDu hast die Wahl zwischen zwei Fastenmethoden:\n• Ausschliesslich flüssige Nahrungszufuhr nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner\n• Vegan-Basenfasten – «Genussfasten» – die Wacker-Methode mit drei täglichen basischen Mahlzeiten \nLeitung: Heike A. Gödeke\, Fastenleiterin (AGL)\, Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA)
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SUMMARY:Singwoche Voces Illiande
DESCRIPTION:Kulturaustausch unter den Regionen und Sprachen \nDie Singwoche von Voces Illiande möchte das gemeinsame Singen fördern und interessierten Sängerinnen und Sängern aller Landesteile die Möglichkeit bieten\, sich musikalisch weiterzubilden und neues Repertoire kennenzulernen. Das Musikprogramm steht meistens unter einem bestimmten Motto. In den Singwochen von Voces Illiande wird sowohl geistliche als auch weltliche Musik erarbeitet. \nLeitung: Willi Derungs \nInfos und Anmeldung über www.vocesilliande.ch
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SUMMARY:Trauertreff
DESCRIPTION:Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude \nSie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht\, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz\, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden? \nDer Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort\, wo wir reden\, einander zuhören\, trauern\, aber auch neue Impulse\, Mut und Kraft schöpfen. \nKommen Sie einfach dazu\, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen! \nLeitung: Sr. Madlen Büttler OP\, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin\, sowie weitere Fachpersonen
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CATEGORIES:Begegnung,Begleitung,Besinnung,Frieden / Lebenssinn,Spiritualität
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SUMMARY:Yoga und Singen
DESCRIPTION:Bewegung\, Fokus\, Klang – für Frauen \nMit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper\, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden\, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen. \nTermine\, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag\, 16. Januar / Freitag\, 13. Februar / Freitag\, 13. März / Freitag\, 10. April / Freitag\, 22. Mai / Mittwoch\, 3. Juni / Mittwoch\, 9. September / Mittwoch\, 7. Oktober / Freitag\, 13. November / Freitag\, 11. Dezember 2026 \nAnmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40 \nLeitung: Simone Zwinggi\, Yogalehrerin  und angehende Craniosacral-Therapeutin\, und Karin Streule\, Sängerin und Musikerin \nBeitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
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SUMMARY:Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
DESCRIPTION:Kreative Tage mit Gleichgesinnten \nNutzen Sie Ihre Freizeit\, um Ihre Kreativität zu entfalten\, abzuschalten und doch produktiv zu sein. \nGefällt oder sitzt Ihnen die Kleidung in Modegeschäften nicht zu 100%? Müsste man da oder dort etwas ändern? Oder würden Sie viel lieber etwas Neues oder ein ähnliches Modell selber nähen? In einer Kleingruppe (4–6 Personen) werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern. Geniessen Sie die Zeit hinter Ihrer Nähmaschine\, um dranzubleiben\, zu entschleunigen und vielleicht ein grösseres Projekt in Angriff zu nehmen. \nLeitung: \nKatharina Weber\, Eidg. dipl. Damenschneiderin\, Handarbeitslehrerin sowie Farb- und Modestilberaterin
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CATEGORIES:Begegnung,Bildung,Erholung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Beten mit Leib und Seele
DESCRIPTION:Meditation in Stille \nWir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation. \nLeitung:\nSr. Monika Hüppi OP\, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
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SUMMARY:«Fahrtwind»: Workshop 55+
DESCRIPTION:Ein Rendezvous mit deiner Zukunft \nBist du 55+ oder schon im Ruhestand und spürst\, dass du noch nicht ganz im dritten Lebensabschnitt angekommen bist? Möchtest du herausfinden\, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Zukunft bewusst gestalten kannst? \nIm Kurs «Fahrtwind» geht es um deine Werte und deinen Lebenssinn. Du reflektierst\, was oder wer dich bisher geprägt hat\, und entwickelst klare Schritte für deinen weiteren Weg. \nLeitung: \nUrsi Diener\, berufs- und lebenserfahrene Kinesiologin
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CATEGORIES:Begleitung,Besinnung,Frieden / Lebenssinn,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Jin Shin Jyutsu Physio-Philosophie: Selbsthilfe-Kurs\, Buch 1
DESCRIPTION:Jin Shin Jyutsu – die Kunst\, mein Selbst zu erkennen \nBeim Nachdenken stützen wir den Kopf in die Hand; versuchen wir uns zu erinnern\, fassen wir mit der Hand an die Stirn. Haben wir Schmerzen\, berühren unsere Hände die betreffende Stelle. Warum? \nAuf viele interessante Fragen\, die mit der Position unserer Hände\, Finger\, Füsse und Zehen zu tun haben\, kann uns das Jin Shin Jyutsu – eine alte\, früher mündlich überlieferte Heilkunst – eine Antwort geben. An diesem Wochenende werden Theorie und Praxis der Selbst-Hilfe «erinnert» und erlebt. Denn die Schlüssel zum Lösen von täglicher Anspannung und Müdigkeit besitzen wir selbst \nLeitung: \nAino Meinhardt\, Jin Shin Jyutsu-Lehrerin und -Praktikerin
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SUMMARY:Krippenfiguren gestalten: die Heiligen Drei Könige
DESCRIPTION:Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020)\, Wochenende 3 von 3  \nWir gestalten während drei verlängerten Wochenenden die Heiligen Drei Könige. Grundsätzliche Nähkenntnisse sind erforderlich. \nNeben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben\, der die Auseinandersetzung mit dem Werk fördern und vertiefen soll. \nLeitung: \nAurelia Bergamin-Battaglia\, Kursleiterin für Krippenfiguren
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SUMMARY:Shinrin-Yoku / Waldbaden Heilgymnastik (neuer Termin)
DESCRIPTION:Nutze den Wald als Quelle der Ruhe und Kraft \nSchenke dir ein wohltuendes Wochenende in den Bündner Bergen. Die Verbindung zu dir selbst. Waldbaden ist eine wissenschaftlich fundierte\, achtsamkeits-basierte Entspannungsmethode in und mit der Natur. Lass dich Inspirieren\, in Schwung bringen und deine Einzigartigkeit leuchten. \nLeitung: \nMaria Di Salvo\, zert. Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin\, zert. Nia Black Belt Teacherin
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SUMMARY:Immer sind es die Menschen
DESCRIPTION:Du weisst es – ihr Herz ist ein kleiner Stern\, der die Erde beleuchtet. (Rose Ausländer) \nVerbunden durch unsere Herzen können wir das Himmelslicht auf Erden\, das Heilende nähren und uns stärken für die dunkler werdenden Tage: verwurzelt auf Erden – aufblickend zu den Sternen – selber leuchten und uns freuen! Ruhige und bewegte Choreographien zu klassischer und neuerer Musik\, die uns durch ihre Symbolsprache berühren\, sowie Kreistänze\, die uns durchwärmen und begeistern\, für Anfänger und Geübtere. Ausserdem Elemente aus der Atemarbeit. \nLeitung: \nBarbara Möri\, Primarlehrerin und Atempädagogin\, Dozentin für Meditation des Tanzes\, freiberufliche Seminartätigkeit mit Tanz\, Atemarbeit und gewaltfreier Kommunikation
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SUMMARY:In der Ruhe liegt die Kraft!
DESCRIPTION:Das ganzheitliche Kraft- und Gesundheitstraining für mehr Resilienz \nIm Wochenendseminar widmen wir uns ganzheitlichen Atem- und Achtsamkeitsübungen\, die Körper\, Seele und Geist inspirieren und gut im Alltag genutzt werden können. Wir stellen Dir eine Essenz aus Yoga und Meditation zur Verfügung und nutzen auch theoretische Modelle zu Stressregulation und Resilienz. \nErster Seminarblock: Samstag\, 24. Januar\, 10.00 Uhr\, bis Sonntag\, 25. Januar 2026\, 15 Uhr. «Kombi-Rabatt» bei Anmeldung und Bezahlung bis 31. Dezember 2025! \nLeitung: \nKarin Arquisch\, diplomierte Yogalehrerin SYV/EYU\, Augentherapeutin und Sehtrainerin\, sowie Corinne Leemann\, Integrative Coach und Supervisorin bso/ibp
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SUMMARY:90. Ilanzer Märchentage
DESCRIPTION:Zuviel? Zuwenig? Das rechte Mass! \nDas Gute liegt immer zwischen dem Zuviel und dem Zuwenig. Doch wie finden wir dieses rechte Mass? Der Held im Märchen weiss\, wann es Zeit ist zu handeln und Zeit zu warten. Die Heldin erkennt\, wann sie Helfende ist und wann sie Hilfe erbitten muss. Ausserdem helfen uns das Gehaltensein in den Choreographien der Kreistänze. \nLeitung: Daniela Siegrist Stricker\, Diplomdozentin für Meditation des Tanzes und Exerzitienleiterin\, sowie Conchi Vega\, freischaffende Erzählerin\, Figurenspieltherapeutin und Naturpädagogin
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CATEGORIES:Begegnung,Besinnung,Bewegung,Highlights Herbst,Kurse und Seminare
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SUMMARY:Yin Yoga
DESCRIPTION:Die Kunst des Geschehenlassens \nYin Yoga ist ein langsamer\, meditativer Yoga-Stil mit einer starken Tiefenwirkung. Es ist ein Gegenstück zu den heute vorwiegend praktizierten dynamischen Yoga-Formen. Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit\, es wirkt erfrischend\, ausgleichend und beruhigend auf Körper\, Geist und Seele. \nLeitung:\nChrista Kästner\, Intensivkrankenschwester\, Yoga-Lehrerin
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SUMMARY:Über-Gänge
DESCRIPTION:Alte Muster durchbrechen und neue Wege gehen \nWenn dein Weg nicht mehr gleich weitergeht wie bis anhin\, stehst du an einem Übergang. Das\, was war\, ist nicht mehr und das\, was kommt\, kennst du noch nicht.\nÜbergänge gibt es in jeder Lebensphase\, beispielsweise\, wenn man in den Beruf einsteigt\, sich umschult oder pensioniert wird\, wenn man sich bindet\, Eltern wird\, wenn Todesfälle oder unvorhergesehene Ereignisse das Leben verändern. \nWir laden dich ein\, dich einen Tag lang mit dem Thema Übergang in deinem Leben auseinanderzusetzen. \nLeitung: Claudia Bearth-Candinas\, lic. phil. Psychologin FSP\, Supervisorin bso\, Transaktionsanalytikerin SGTA; Mathias Egger\, MSc Fachpsychologe für klinische Psychologie und Psychotherapie
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CATEGORIES:Begleitung,Bildung,Frieden / Lebenssinn,Kurse und Seminare
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DESCRIPTION:Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude \nSie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht\, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz\, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden? \nDer Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort\, wo wir reden\, einander zuhören\, trauern\, aber auch neue Impulse\, Mut und Kraft schöpfen. \nKommen Sie einfach dazu\, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen! \nLeitung: Sr. Madlen Büttler OP\, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin\, sowie weitere Fachpersonen
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SUMMARY:Leben ist Bewegung
DESCRIPTION:Meditation des Tanzes und Feldenkrais \nBewegung und Begegnung – im Kreis – mit den Anderen und mit sich selbst. Der Tanz bringt Öffnung und Konzentration\, bietet Herausforderung und Ruhe – und kann ein Weg zur Einheit von Körper\, Geist und Seele sein. \nDabei hilft uns die Methode\, die Moshé Feldenkrais entwickelt hat\, unseren eigenen Körper durch Bewegung bewusster wahrzunehmen. Bewusstheit durch Bewegung führt zu erhöhter geistiger und körperlicher Beweglichkeit. \nLeitung: \nUschi Strobel\, Dozentin für Meditation des Tanzes mit Ausbildung am Institut Meditation des Tanzes (Sacred Dance – Friedel Kloke-Eibl) sowie Edith Wälti\, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
URL:https://www.klosterilanz.ch/de/kurse-veranstaltungen/leben-ist-bewegung/
CATEGORIES:Bewegung,Bildung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Erste Hilfe durch das Wort
DESCRIPTION:Reden kann Leben retten \nAnderen Menschen in einer plötzlichen Notfallsituation hilflos gegenüber zu stehen\, ist eine unangenehme Vorstellung. Von einer Stunde auf die andere können wir damit konfrontiert werden\, sei es am Arbeitsplatz\, in der Familie oder im Freundeskreis: Ich finde die angemessenen Worte nicht! \nFür alle\, die sich auf den unerwarteten Notfall vorbereiten möchten\, bietet diese Ausbildung fundierte Informationen und klare Anleitungen. Der Kurs ist hilfreich auch für jene\, die grundsätzlich lernen möchten\, wie und mit welchen Worten ich einen Menschen anspreche\, der psychisch «am Ende» zu sein scheint. \nLeitung: \nRuedi Lang\, Dozent Meproa GmbH
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CATEGORIES:Begleitung,Bildung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Körper und Geist im Einklang
DESCRIPTION:Lu Jong Yoga & Yin Yoga \nLu Jong Yoga beinhaltet Weisheiten aus den 5 Elementen\, der tibetischen Astrologie und der Medizin. Yin Yoga lässt einen in eine Dimension der Entspannung eintauchen. Diese Kombination bringt natürliche Balance in die Körpersysteme. In tiefen Entspannungszuständen heilen und reparieren sich Körper und Gehirn von stressigen Zeiten\, indem sie chemische Stoffe und Gehirnsignale freisetzen\, die Muskeln und Organe verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen. Wie auf Wolke 7 schwebend\, lebhafte innere Empfindungen\, einem Aufgehen in der Umgebung. \nLeitung: \nMichaela Tuzzolino Personaltrainerin und Yogalehrerin\, zertifizierte Lu Jong-/Tibetische Heilyogalehrerin nach Tulku Lobsang\, Yin Yoga-Lehrerin nach Yoga Alliance \n 
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CATEGORIES:Bewegung,Erholung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Yoga und Singen
DESCRIPTION:Bewegung\, Fokus\, Klang – für Frauen \nMit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper\, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden\, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen. \nTermine\, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag\, 16. Januar / Freitag\, 13. Februar / Freitag\, 13. März / Freitag\, 10. April / Freitag\, 22. Mai / Mittwoch\, 3. Juni / Mittwoch\, 9. September / Mittwoch\, 7. Oktober / Freitag\, 13. November / Freitag\, 11. Dezember 2026 \nAnmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40 \nLeitung: Simone Zwinggi\, Yogalehrerin  und angehende Craniosacral-Therapeutin\, und Karin Streule\, Sängerin und Musikerin \nBeitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
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CATEGORIES:Besinnung,Bewegung,Erholung,Frieden / Lebenssinn,Spiritualität
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SUMMARY:Selbstcoaching mit Logosynthese
DESCRIPTION:Energievoll im Alltag \nHerausforderungen und Belastungen im Beruf und im Privatleben lassen uns oft müde\, blockiert und handlungsunfähig werden. Durch Selbstcoaching mit Logosynthese können Blockaden aufgelöst werden\, so dass die eigene Lebensenergie wieder in Fluss kommt. Dies führt dazu\, dass eigene Ressourcen genutzt werden können\, um herausfordernde Situationen zu bewältigen. \nIn diesem Einführungskurs lernen Sie\, sich mit der eigenen Energie zu verbinden. \nLeitung: Claudia Bearth-Candinas\, lic. phil. Psychologin FSP\, Supervisorin bso\, Transaktionsanalytikerin SGTA
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CATEGORIES:Bewegung,Bildung,Kurse und Seminare,Nachhaltig,Spiritualität
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SUMMARY:Kamera-Parcours: Brennweite\, Verschlusszeit\,  Blende\, ISO
DESCRIPTION:Sie haben eine moderne Kamera\, aber fotografieren nur im Automatik-Modus? Sie wollen wissen\, in welchen Situationen es sich lohnt\, andere Einstellungsmöglichkeiten an der Kamera zu nutzen? Und wie diese funktionieren und das Bild besser machen? Im Kurs experimentieren wir mit den Einstellungen der Kamera an eigens dafür hergerichteten Stationen. Beim Vergleich der Resultate im Display werden die Konsequenzen der entsprechenden Einstellungen sogleich sichtbar. \nLeitung: \nIvar Kohler\, Schluein\, pensionierter Oberstufenlehrer\, seit 1995 in der Erwachsenenbildung tätig
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CATEGORIES:Bildung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Feldenkrais
DESCRIPTION:Bewusstheit durch Bewegung \nDie von Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelte Methode ist ein pädagogisches Konzept\, welches über Bewusstmachen von Bewegungen zu neuen Erfahrungen verhelfen will. Sie fördert die Selbstschulung und wird in all jenen Bereichen angewendet\, in denen menschliche Entwicklung im Mittelpunkt steht. \n«Bewusstheit durch Bewegung» ist die verbale Art der Methode und wird in Gruppen vermittelt. Dabei werden die Teilnehmenden mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung ihrer individuellen Bewegungsmöglichkeiten geführt. Spielerische Vorgehensweise ersetzt Leistungsanspruch und Routine. \nLeitung: \nTheresa Graf\, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
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CATEGORIES:Bewegung,Bildung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Menschen fotografieren: Gesichter – Porträts – Einzelpersonen – Gruppen
DESCRIPTION:Wie kann ich Menschen wirkungsvoll fotografieren? Wie arrangiere ich Hintergrund\, Lichtrichtung und Setting optimal? Wie schaffe ich es\, dass die Personen auf dem Bild natürlich und entspannt wirken? Welche Einstellungen an der Kamera sind sinnvoll? Weitgehend losgelöst von der Kameratechnik geht es in diesem Kurs hauptsächlich um das Finden und Arrangieren von geeigneten Aufnahmesituationen in der Fotografie von Personen – völlig unabhängig vom Kameratyp. \nLeitung: \nIvar Kohler\, Schluein\, pensionierter Oberstufenlehrer\, seit 1995 in der Erwachsenenbildung tätig
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CATEGORIES:Bildung,Kurse und Seminare,Nachhaltig
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SUMMARY:Augen-Seminar
DESCRIPTION:Ganzheitliches Augen- und Sehtraining \nWussten Sie\, dass die optischen Elemente unserer Augen nur etwa 10% unseres Sehens ausmachen? In diesem Seminar erleben Sie\, wie Sie mit einfachen Übungen aus der Augen- und Feldenkrais-Therapie Ihre Augen-\, Nacken- und Schultermuskulatur entspannen und Ihre Seh- und Haltungsgewohnheiten verändern können. \nLeitung: \nYvonne Kobler\, diplomierte Feldenkrais Therapeutin (kobler@feldenkrais.ch)\, und Karin Arquisch\, diplomierte Augentherapeutin und Sehtrainerin (arquisch@sunrise.ch)
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SUMMARY:Weihnachtspost selbst gestalten
DESCRIPTION:Kreativ werden bei Weihnächtlichem \nHaben Sie Freude an adventlich und weihnächtlich gestalteten Karten und Briefumschlägen? Dann könnten Sie mit solch Selbstgefertigtem auch Lust bekommen\, Ihre Weihnachtspost mit selbst Gestaltetem zu kreieren. \nDiese ruhigen Stunden könnten auch ein Beitrag zur eigenen Vorbereitung der kommenden Festtage werden. \nLeitung: \nSr. Ida Fassbind\, Ilanzer Dominikanerin\, pensionierte Lehrerin
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SUMMARY:Beten mit Leib und Seele
DESCRIPTION:Meditation in Stille \nWir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation. \nLeitung:\nSr. Monika Hüppi OP\, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
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DESCRIPTION:Kreativ werden bei Weihnächtlichem \nHaben Sie Freude an adventlich und weihnächtlich gestalteten Karten und Briefumschlägen? Dann könnten Sie mit solch Selbstgefertigtem auch Lust bekommen\, Ihre Weihnachtspost mit selbst Gestaltetem zu kreieren. \nDiese ruhigen Stunden könnten auch ein Beitrag zur eigenen Vorbereitung der kommenden Festtage werden. \nLeitung: \nSr. Ida Fassbind\, Ilanzer Dominikanerin\, pensionierte Lehrerin
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SUMMARY:Auszeit in der Stille
DESCRIPTION:Achtsamkeit und Meditation \nSich eine Auszeit gönnen – innehalten – in Kontakt mit sich selber kommen und gestärkt und inspiriert in den Alltag zurückkehren. Mit sanften Körperübungen aus dem Yoga sowie angeleiteten und stillen Meditationen im Sitzen\, Gehen\, beim Sprechen\, Zuhören und Essen versuchen wir\, die gegenwärtigen Erfahrungen entspannter wahrzunehmen und zu akzeptieren. Die wohlwollende Achtsamkeit fördert unsere geistige Klarheit\, innere Freiheit und das Mitgefühl für uns und andere. \nDer Kurs findet vorwiegend im Schweigen statt. Daneben gibt es auch freie Zeit\, um sich auszuruhen\, spazierenzugehen und die Natur rund um das Kloster zu geniessen. \nLeitung: Lucina Lanfranchi\, MBSR- und Yoga-Lehrerin (MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
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