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April 2026
Jin Shin Jyutsu®: 5-Tage-Kurs
Theorie und Praxisübungen
Wir vertiefen unsere Kenntnisse und erleben die Wirkung von Jin Shin Jyutsu, einer jahrtausendalten Harmonisierungskunst für Körper, Geist und Seele, die in Japan wiederentdeckt wurde.
Der Kurs wird in Theorie und mit täglich praktischen Übungen gehalten, die auch zu Hause anwendbar sind.
Teil 1: 22. bis 24. April 2026, Teil 2: 25. bis 26. April 2026
Leitung:
Martina Six, autorisierte Jin Shin Jyutsu-Lehrerin
Beten mit Leib und Seele
Meditation in Stille
Wir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation.
Leitung:
Sr. Monika Hüppi OP, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
Jeder Rauch hat seine Wirkung
Wie Sie Ihr Zuhause selber reinigen können
Sicher kennen Sie das Phänomen vom Gefühl der «stickigen» oder «dicken Luft» in den Räumen, das sich trotz gutem Lüften nicht vertreiben lässt. Kaum etwas kann die Schwingungen und Energien so neutralisieren und verändern wie das Räuchern. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Energien in den Lebensräumen positiv zu verändern. An diesem Kurs sollten Sie teilnehmen, wenn Sie die Kraft heilender Energie in Ihrem Haus oder in Ihrer Wohnung verstärken und nachhaltig in Ihrem eigenen Umfeld etablieren wollen.
Leitung: Emanuela Wyss-Berghella, dipl. systemischer Gesundheitscoach & Resilienztrainerin
Rückenmassage nach Rudolf Breuss
Seelische, energetische und körperliche Blockaden lösen
Die Breuss-Massage ist eine sanfte, manuelle Rückenmassage, die seelische, energetische und körperliche Blockaden löst. Durch kontrolliertes Dehnen der Wirbelsäule werden die Zwischenwirbel gedehnt. Das Johanniskrautöl, mit dem der Klient eingerieben wird, kann jetzt einziehen, womit die Regeneration der unterversorgten Bandscheiben eingeleitet wird. Ein wohltuendes Loslass-Gefühl wird ausgelöst.
Leitung: Emanuela Wyss-Berghella, Dorn-/Breuss-Wirbelsäulen- und Gelenktherapie, dipl. Dorn-Therapeutin, Praxis Vita Sana: www.praxis-vita-sana.ch
So bleiben Sie widerstandsfähig
Ein ganzheitlicher Ansatz für Prävention, Selbstfürsorge und innere Kraftquellen
Möchten Sie den Anforderungen des Lebens gewachsen sein? Veränderungen und Belastungen gelassen angehen? Ihr Wohlbefinden steigern, Ihren Körper stärken und seine Funktionalität erhalten? Dann sind Sie in diesem Tagesseminar richtig! Die durch Vorträge, Diskussionen sowie mit mentalen und körperlichen Übungen vermittelten und erlernten Inhalte und Übungen sind sofort in den Alltag umsetzbar.
Leitung:
Emanuela Wyss-Berghella, dipl. systemischer Gesundheitscoach, Resilienztrainerin, www.praxis-vita-sana.ch
Offen für das Neue
Meditation des Tanzes und Qi Gong – Shibashi
Meditation des Tanzes: Bewegung und Begegnung – im Kreis – mit den Anderen und mit sich selbst. Der Tanz bringt Öffnung und Konzentration, bietet Herausforderung und Ruhe – kann ein Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele sein.
Qi Gong – Shibashi: Wird als eine Form von Meditation in Bewegung gelehrt. Die ruhig fliessenden und wiederholten Bewegungen laden uns dazu ein, den Körper wahrzunehmen, die Lebenskraft zu stärken und Gedanken ziehen zu lassen.
Leitung:
Uschi Strobel, Dozentin für Meditation des Tanzes, Ausbildung am Institut Meditation des Tanzes – Sacred Dance – Friedel Kloke-Eibl
Anna-Barbara Santschi, Shibashi-Lehrerin CfC
Mai 2026
Krippenfiguren gestalten: die Heiligen Drei Könige
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 1 von 3
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden die Heiligen Drei Könige. Grundsätzliche Nähkenntnisse sind erforderlich.
Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben, der die Auseinandersetzung mit dem Werk fördern und vertiefen soll.
Leitung:
Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
In die Welt des Yoga eintauchen
Den Alltag hinter sich lassen und in der Stille die Kraft entdecken
In diesem Retreat geht es darum, den Alltag hinter uns zu lassen und in der Stille die Kraft zu entdecken. Weniger ist mehr – die Reduktion auf das Wesentliche ist zentral. Dazu hilft uns das Eintauchen in die Philosophie und Praxis von Yoga. Wir arbeiten dabei viel mehr praktisch als theoretisch. Auch verbringen wir an beiden Tagen etwas Zeit in der Natur.
Leitung:
Daniel Studhalter, Naturheilpraktiker, Yogalehrer und Reiseleiter
Feldenkrais und Frühlingswandern
Deine Auszeit in der Surselva: gemeinsam bewegen, entspannen und Balance finden
Tägliche Feldenkrais-Lektionen: Erlebe die wohltuenden, achtsamen Bewegungsabfolgen.
Geführte Wanderungen: Zusammen entdecken wir die Schönheit der umliegenden Täler und Berge auf kleinen Ausflügen und einer grösseren Wanderung.
Alternativprogramm zur geführten Wanderung: Geniesse die Ruhe in der Natur, meditiere oder nimm am kulturellen Angebot der Region teil.
Leitung:
Yvonne Kobler, diplomierte Feldenkrais Therapeutin SFV sowie SAC-Tourenleiterin. kobler@feldenkrais.ch, +41 (0)79 392 41 88
Brannte nicht mein Herz? Unterwegs mit den Emmaus-Jüngern
Exerzitien
Exerzitien sind ein Weg, um … sich selbst und Gott neu zu begegnen, … in der Meditation biblischer Texte die eigene Beziehung zu Gott zu vertiefen, … offen zu werden für das, was Gott uns schenken will, … in eine neue Freiheit hineinzuwachsen.
Eine Woche für Menschen, die nach einem persönlichen Weg im Glauben suchen und aus der Begegnung mit dem Geheimnis Gottes ihr Leben neu «ordnen» möchten.
Leitung: Sr. Monika Hüppi, Exerzitienleiterin und geistliche Begleiterin
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, wo wir reden, einander zuhören, trauern, aber auch neue Impulse, Mut und Kraft schöpfen.
Kommen Sie einfach dazu, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen!
Leitung: Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin, sowie weitere Fachpersonen
Digital-Café
Neues Angebot des SRK Graubünden
Ist die mobile digitale Welt für Sie Neuland? Haben Sie Fragen rund um Ihr Smartphone, Ihr Tablet oder Ihren Laptop? Dann freuen wir uns, Sie in digitalen Anliegen zu unterstützen. Im Digital-Café in Ilanz steht Ihnen die Schülerschaft des Brückenangebots Vinavon des Bildungszentrums Surselva beratend zur Seite.
Ort: im Café Quinclas, Kloster Ilanz, 14.30–16.00 Uhr
Es ist kostenlos und eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
www.srk-gr.ch oder Telefon 081 258 45 84
