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Januar 2026
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, wo wir reden, einander zuhören, trauern, aber auch neue Impulse, Mut und Kraft schöpfen.
Kommen Sie einfach dazu, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen!
Leitung: Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin, sowie weitere Fachpersonen
Beten mit Leib und Seele
Meditation in Stille
Wir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation.
Leitung:
Sr. Monika Hüppi OP, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
Yoga und Singen
Bewegung, Fokus, Klang – für Frauen
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
Termine, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag, 16. Januar / Freitag, 13. Februar / Freitag, 13. März / Freitag, 10. April / Freitag, 22. Mai / Mittwoch, 3. Juni / Mittwoch, 9. September / Mittwoch, 7. Oktober / Freitag, 13. November / Freitag, 11. Dezember 2026
Anmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40
Leitung: Simone Zwinggi, Yogalehrerin und angehende Craniosacral-Therapeutin, und Karin Streule, Sängerin und Musikerin
Beitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
Foto-Kurs
Praxis-Workshop mit Indoor-Aufnahmen
Haben Sie eine gute Kamera, aber nützen ihr Potenzial nicht aus, weil Sie mit den Einstellungen nichts anzufangen wissen und nur im Voll-Automatikmodus fotografieren? Dann ist dieser Vormittag genau richtig für Sie!
Wir fotografieren im Haus an diversen Stationen, die jeweils speziell für die Einstellungsmöglichkeiten der Kameras eingerichtet sind.
Leitung: Ivar Kohler, pensionierter Oberstufenlehrer
Fasten und Wandern
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren durch Fasten und Wandern
Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist – mitten in der atemberaubenden Natur der Surselva mit ihrer faszinierenden Rheinschlucht. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen, die deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, deine Abwehrkräfte stärken und dein Wohlbefinden spürbar verbessern.
Du hast die Wahl zwischen zwei Fastenmethoden:
• Ausschliesslich flüssige Nahrungszufuhr nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner
• Vegan-Basenfasten – «Genussfasten» – die Wacker-Methode mit drei täglichen basischen Mahlzeiten
Leitung: Heike A. Gödeke, Fastenleiterin (AGL), Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA)
Was würde die Liebe tun? (Modul 1 von 5)
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen
Diese Reise ist eine Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
In fünf kraftvollen Modulen entschleierst du, was du nie warst – und erinnerst dich an das, was du immer bist: Licht, Liebe, Gegenwart, Schöpferkraft. Du wirst begleitet durch Meditation, Stille, Innenschau, Körperarbeit, tiefe Reflexion und Begegnung – und die eine Frage, die alles verwandelt: Was würde die Liebe tun?
23.–25. Januar 2026: Illusion entschleiern – Erkenne, was du nie warst
10.–12. April 2026: Liebe pur – Erinnere, was du immer warst
3.–5. Juli 2026: Kraft des Moments – Einfach sein Atemzügen
23.–25. Oktober 2026: Wunder der Heilung – Lass die Liebe fliessen
11.–13. Dezember 2026: Selbst-Ermächtigung – Deine Heimkehr
Leitung:
Peter von Ah, Mentor, Tiefenpsychologe, Spiritueller Wegbegleiter
Katja Lucas-Nülle, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Systemischer Coach
Körper und Geist im Einklang
Lu Jong Yoga & Yin Yoga
Lu Jong Yoga beinhaltet Weisheiten aus den 5 Elementen, der tibetischen Astrologie und der Medizin. Yin Yoga lässt einen in eine Dimension der Entspannung eintauchen. Diese Kombination bringt natürliche Balance in die Körpersysteme. In tiefen Entspannungszuständen heilen und reparieren sich Körper und Gehirn von stressigen Zeiten, indem sie chemische Stoffe und Gehirnsignale freisetzen, die Muskeln und Organe verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen. Wie auf Wolke 7 schwebend, lebhafte innere Empfindungen, einem Aufgehen in der Umgebung.
Leitung:
Michaela Tuzzolino Personaltrainerin und Yogalehrerin, zertifizierte Lu Jong-/Tibetische Heilyogalehrerin nach Tulku Lobsang, Yin Yoga-Lehrerin nach Yoga Alliance
In der Ruhe liegt die Kraft!
Das ganzheitliche Kraft- und Gesundheitstraining für mehr Resilienz
Im Wochenendseminar widmen wir uns ganzheitlichen Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Körper, Seele und Geist inspirieren und gut im Alltag genutzt werden können. Wir stellen Dir eine Essenz aus Yoga und Meditation zur Verfügung und nutzen auch theoretische Modelle zu Stressregulation und Resilienz.
Zweiter Seminarblock: Samstag, 24. Oktober, 10.00 Uhr, bis Sonntag, 25. Oktober 2026, 15 Uhr. «Kombi-Rabatt» bei Anmeldung und Bezahlung bis 31. Dezember 2025!
Leitung:
Karin Arquisch, diplomierte Yogalehrerin SYV/EYU, Augentherapeutin und Sehtrainerin, sowie Corinne Leemann, Integrative Coach und Supervisorin bso/ibp
Begleitung in der letzten Lebensphase
Modul 1 von 3: Veränderungen am Lebensende, Sterben, Tod
Möchten Sie sich vertieft mit Sterben und Tod auseinandersetzen? Begleiten Sie kranke und sterbende Menschen oder sind Sie ein(e) Angehörige(r)? Arbeiten Sie in einem pflegerischen, sozialen oder seelsorgerischen Umfeld? Dann sind Sie hier richtig.
Termine und Themen
26.–28. Januar 2026: Veränderungen am Lebensende, Sterben, Tod
23.–24. Februar 2026: Kommunikation und Netzwerke
23.–24. März 2026: Rituale, Begleitung, Spiritualität, Angehörige
Leitung: Silvia Graf-Frey und Clara Deflorin
Februar 2026
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, wo wir reden, einander zuhören, trauern, aber auch neue Impulse, Mut und Kraft schöpfen.
Kommen Sie einfach dazu, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen!
Leitung: Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin, sowie weitere Fachpersonen
Beten mit Leib und Seele
Meditation in Stille
Wir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation.
Leitung:
Sr. Monika Hüppi OP, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
Dis da Sentupada (Begegnungstage)
Cumpact. Familiar. Romontsch.
La FRR organisescha per la secunda ga ils «Dis da Sentupada», la fin d’jamna sut l’enzenna dil lungatg romontsch e sia cultura.
Die Begegnungstage finden exklusiv auf Rätoromanisch statt und richten sich an alle Sprach- und Kulturinteressierte. Es wird nicht festgelegt, ab welchem Sprachlevel eine Teilnahme möglich ist – diese Selbsteinschätzung ist den Teilnehmenden überlassen.
Veranstalter:
Fundaziun Retoromana Pader Flurin Maissen (FRR), Conradin Klaiss
