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Mai 2026
Feldenkrais und Frühlingswandern
Deine Auszeit in der Surselva: gemeinsam bewegen, entspannen und Balance finden
Tägliche Feldenkrais-Lektionen: Erlebe die wohltuenden, achtsamen Bewegungsabfolgen.
Geführte Wanderungen: Zusammen entdecken wir die Schönheit der umliegenden Täler und Berge auf kleinen Ausflügen und einer grösseren Wanderung.
Alternativprogramm zur geführten Wanderung: Geniesse die Ruhe in der Natur, meditiere oder nimm am kulturellen Angebot der Region teil.
Leitung:
Yvonne Kobler, diplomierte Feldenkrais Therapeutin SFV sowie SAC-Tourenleiterin. kobler@feldenkrais.ch, +41 (0)79 392 41 88
Brannte nicht mein Herz? Unterwegs mit den Emmaus-Jüngern
Exerzitien
Exerzitien sind ein Weg, um … sich selbst und Gott neu zu begegnen, … in der Meditation biblischer Texte die eigene Beziehung zu Gott zu vertiefen, … offen zu werden für das, was Gott uns schenken will, … in eine neue Freiheit hineinzuwachsen.
Eine Woche für Menschen, die nach einem persönlichen Weg im Glauben suchen und aus der Begegnung mit dem Geheimnis Gottes ihr Leben neu «ordnen» möchten.
Leitung: Sr. Monika Hüppi, Exerzitienleiterin und geistliche Begleiterin
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, wo wir reden, einander zuhören, trauern, aber auch neue Impulse, Mut und Kraft schöpfen.
Kommen Sie einfach dazu, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen!
Leitung: Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin, sowie weitere Fachpersonen
Digital-Café
Neues Angebot des SRK Graubünden
Ist die mobile digitale Welt für Sie Neuland? Haben Sie Fragen rund um Ihr Smartphone, Ihr Tablet oder Ihren Laptop? Dann freuen wir uns, Sie in digitalen Anliegen zu unterstützen. Im Digital-Café in Ilanz steht Ihnen die Schülerschaft des Brückenangebots Vinavon des Bildungszentrums Surselva beratend zur Seite.
Ort: im Café Quinclas, Kloster Ilanz, 14.30–16.00 Uhr
Es ist kostenlos und eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
www.srk-gr.ch oder Telefon 081 258 45 84
Muttertag im Kloster Ilanz – mit festlichem 4-Gang-Mittagsmenü
Für die Muttertags-Feier am Sonntag, 10. Mai, hat unser Küchenchef ein wunderbares 4-Gang-Mittagsmenü voller regionaler und klösterlicher Köstlichkeiten entworfen, das nicht nur Ihrer Mutter munden wird.
Reservieren Sie noch heute Ihre Plätze und feiern Sie all jene Menschen, die wie Mütter für Sie sind. Wir freuen uns auf Sie und wünschen Ihnen von Herzen «en Guete»!
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um Ihre Kreativität zu entfalten, abzuschalten und doch produktiv zu sein.
Gefällt oder sitzt Ihnen die Kleidung in Modegeschäften nicht zu 100%? Müsste man da oder dort etwas ändern? Oder würden Sie viel lieber etwas Neues oder ein ähnliches Modell selber nähen? In einer Kleingruppe (4–6 Personen) werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern. Geniessen Sie die Zeit hinter Ihrer Nähmaschine, um dranzubleiben, zu entschleunigen und vielleicht ein grösseres Projekt in Angriff zu nehmen.
Leitung:
Katharina Weber, Eidg. dipl. Damenschneiderin, Handarbeitslehrerin sowie Farb- und Modestilberaterin
Wie du deinen Job wieder liebst
Mehr Freude im Job? Mach den ersten Schritt!
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und frustriert oder suchst nach mehr Sinn und Motivation in deinem Job? Da bist du nicht allein – viele Menschen wünschen sich Arbeit, die nicht nur Geld bringt, sondern auch erfüllt und inspiriert.
In diesem Tagesseminar lernst du, wie du deine persönlichen Werte und Stärken erkennst, was dich wirklich antreibt, und wie du deinen Arbeitsalltag so gestalten kannst, dass er dich zufrieden und motiviert macht. Mit praxisnahen Übungen, Selbstreflexion und kreativen Methoden kannst du konkrete Schritte entwickeln, die dich am Morgen wieder mit Freude auf den Tag aufstehen lassen.
Yoga und Singen
Bewegung, Fokus, Klang – für Frauen
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
Termine, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag, 16. Januar / Freitag, 13. Februar / Freitag, 13. März / Freitag, 10. April / Freitag, 22. Mai / Mittwoch, 3. Juni / Mittwoch, 9. September / Mittwoch, 7. Oktober / Freitag, 13. November / Freitag, 11. Dezember 2026
Anmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40
Leitung: Simone Zwinggi, Yogalehrerin und angehende Craniosacral-Therapeutin, und Karin Streule, Sängerin und Musikerin
Beitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
«Viaspras Romontschas»: Uraufführung eines neuen Werks des Bündner Komponisten Flavio Bundi
Zwei Chöre, eine klangliche Vision: Der Chor mischedau Suraua (Leitung: Flavio Bundi) und der Chor mischedau Surrein (Leitung: Andrea Schmed) vereinen ihre Kräfte und bringen gemeinsam ein aussergewöhnliches neues Werk zur Uraufführung. Über 80 Sängerinnen und Sänger lassen die jahrhundertealte Tradition der Vespern kraftvoll aufleben – in einer zeitgemässen musikalischen Sprache, die berührt und trägt.
„Viaspras Romontschas“ ist ein neu komponiertes Werk von Flavio Bundi für gemischten Chor, Orgel und Saxophon. Neu arrangierte Antiphonen und Psalmen aus der Liturgie verschmelzen darin mit modernen Kompositionselementen und neuen Liedern. Das Saxophon, gespielt von Clau Maissen, übernimmt eine besondere Rolle: Es webt sich zwischen die sakralen Klänge, öffnet neue Räume und schafft eine einzigartige Verbindung zwischen spiritueller Tiefe und heutiger Musiksprache.
Ein Abend voller Besinnung, Klang und kultureller Verwurzelung. Herzlich willkommen!
Chor mischedau Suraua
Chor mischedau Surrein
Leitung: Flavio Bundi & Andrea Schmed
Saxofon: Clau Maissen
Krippenfiguren: Ochs und Esel, Kamel und Schafe
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 1 von 2
Wir gestalten während zwei verlängerten Wochenenden Ochs und Esel, oder ausgewachsenes Kamel und fünf Schafe, oder ausgewachsenes Kamel mit kleinem Kamel. Grundsätzliche Nähkenntnisse sind erforderlich.
Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben, der die Auseinandersetzung mit dem Werk fördern und vertiefen soll.
Leitung:
Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
Bibel getanzt
Die Verklärung Jesu nach Matthäus 17,1–9
Jesus geht mit Petrus, Jakobus und Johannes auf einen Berg. Dort findet nach Wolfgang Raible ein «Gipfeltreffen der besonderen Art» statt: Über die Zeiten hinweg treffen sich Mose und Elija mit ihnen, und eine Stimme aus der Wolke offenbart: «Das ist mein geliebter Sohn, an dem ich Gefallen gefunden habe; auf ihn sollt ihr hören.»
Dem nachzuspüren, was dort geschieht… dazu lade ich Sie alle ein. Mit Kreistänzen und Gesprächen, mit meditativ-spielerischen Elementen und einer getanzten Agape-Feier wollen wir uns dem Schrifttext nähern und entdecken, was er uns über die Zeit hinweg auch heute noch mit auf unseren persönlichen Weg gibt.
Leitung:
Sr. M. Monika Gessner OP, Dominikanerin im Institut St. Dominikus, Speyer, Gymnastiklehrerin, Bildungsreferentin, Tanzleiterin, Ausbildungsleitung «Bibel getanzt»
«Tebe poem – dir singen wir»
Gesänge aus der orthodoxen Liturgie, Marienhymnen aus Ost und West, Lieder aus Romanisch Bünden in der Klosterkirche Ilanz
Herzlich willkommen zu einem besonderen Konzert der Singfrauen Winterthur mit dem Chor viril Ligia Grischa!
Zum ersten Mal gemeinsam auf der Bühne, verbinden und verweben die beiden Chöre Gesänge aus der orthodoxen Liturgie aus Bulgarien, Georgien, Russland, Serbien und der Ukraine mit Marienhymnen aus verschiedenen Kulturen. Zudem dürfen die Lieblingslieder aus Romanisch Bünden und aus Georgien nicht fehlen.
Eintritt CHF 30
Abendkasse ab 19.15 Uhr
Beginn um 20.00 Uhr
