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März 2027
Wenn sich Tag und Nacht begegnen – Kreistänze und Shibashi zur Frühlings-Tagundnachtgleiche
Komm und tanze mit uns in den Frühling! Gemeinsam feiern wir den besonderen Übergang der Frühlingstagundnachtgleiche. Kreistänze, Shibashi und achtsame Körperwahrnehmungsübungen laden uns ein, den Rhythmus der Jahreszeiten mit dem eigenen Körper zu spüren. Im gemeinsamen Tanz und in der Stille der Wahrnehmung entsteht Begegnung. Der Kreis als uraltes Symbol des Lebens trägt uns, so wie der Jahreskreis uns immer wieder neu einlädt, innezuhalten und aufzubrechen.
Leitung:
Lilian Boss, Tanzleiterin und Shibashi-Lehrerin
Silvia Oh, Tanzleiterin und Heilpraktikerin
Fasten und Wandern
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren durch Fasten und Wandern
Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist – mitten in der atemberaubenden Natur der Surselva mit ihrer faszinierenden Rheinschlucht. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen, die deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, deine Abwehrkräfte stärken und dein Wohlbefinden spürbar verbessern.
Du hast die Wahl zwischen zwei Fastenmethoden:
• Ausschliesslich flüssige Nahrungszufuhr nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner
• Vegan-Basenfasten – «Genussfasten» – die Wacker-Methode mit drei täglichen basischen Mahlzeiten
Leitung: Heike A. Gödeke, Fastenleiterin (AGL), Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA)
April 2027
Beten mit Leib und Seele
Meditation in Stille
Wir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation.
Herzlich willkommen!
Leitung:
Sr. Monika Hüppi OP, Ilanzer Dominikanerin, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
WortKlang & SchrittWeise: «Vom Ende zum Anfang» – Märchen und Kreistänze
Alles hat ein Ende, die leichten und die schweren Zeiten. Sie gehen fliessend ineinander wie der Tag in die Nacht und wieder zum Tag. Könnten wir somit nicht vom Ende her denken, um Anstehendes zu gestalten? In der Zukunft beginnen und uns den Pfad zum Jetzt vorstellen? In dieser Auseinandersetzung unterstützen uns das Mitgehen im frei erzählten Märchen und das Gehaltensein in den Choreografien der Kreistänze.
Leitung:
Daniela Siegrist Stricker, Religionspädagogin, Diplomdozentin für Meditation des Tanzes, Exerzitienleiterin
Conchi Vega, Erzählerin, dipl. Figurenspieltherapeutin SAMT-Leiterin (Aufstellungen mit Märchen und Träumen)
Schmerzfrei durch Beweglichkeit
Kennst du das ständige Ziehen im Rücken, die Verspannung im Nacken, den Schmerz, der dich einfach nicht loslässt? Nimm dir vier Tage Zeit, um wirklich etwas zu verändern – in der ruhigen, klösterlichen Atmosphäre von Ilanz, mitten in der Bergwelt Graubündens.
«Fahrtwind»: Workshop 55+
Ein Rendezvous mit deiner Zukunft
Bist du 55+ oder schon im Ruhestand und spürst, dass du noch nicht ganz im dritten Lebensabschnitt angekommen bist? Möchtest du herausfinden, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Zukunft bewusst gestalten kannst?
Im Kurs «Fahrtwind» geht es um deine Werte und deinen Lebenssinn. Du reflektierst, was oder wer dich bisher geprägt hat, und entwickelst klare Schritte für deinen weiteren Weg.
Leitung:
Ursi Diener, berufs- und lebenserfahrene Kinesiologin
Jeder Rauch hat seine Wirkung
Wie Sie Ihr Zuhause selber reinigen können
Sicher kennen Sie das Phänomen vom Gefühl der «stickigen» oder «dicken Luft» in den Räumen, das sich trotz gutem Lüften nicht vertreiben lässt. Kaum etwas kann die Schwingungen und Energien so neutralisieren und verändern wie das Räuchern. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Energien in den Lebensräumen positiv zu verändern. An diesem Kurs sollten Sie teilnehmen, wenn Sie die Kraft heilender Energie in Ihrem Haus oder in Ihrer Wohnung verstärken und nachhaltig in Ihrem eigenen Umfeld etablieren wollen.
Leitung: Emanuela Wyss-Berghella, dipl. systemischer Gesundheitscoach & Resilienztrainerin
Rückenmassage nach Rudolf Breuss
Seelische, energetische und körperliche Blockaden lösen
Die Breuss-Massage ist eine sanfte, manuelle Rückenmassage, die seelische, energetische und körperliche Blockaden löst. Durch kontrolliertes Dehnen der Wirbelsäule werden die Zwischenwirbel gedehnt. Das Johanniskrautöl, mit dem der Klient eingerieben wird, kann jetzt einziehen, womit die Regeneration der unterversorgten Bandscheiben eingeleitet wird. Ein wohltuendes Loslass-Gefühl wird ausgelöst.
Leitung: Emanuela Wyss-Berghella, Dorn-/Breuss-Wirbelsäulen- und Gelenktherapie, dipl. Dorn-Therapeutin, Praxis Vita Sana: www.praxis-vita-sana.ch
Im Körper Heimat finden
Wege zu mehr Gesundheit, Körperkompetenz, Lebensfreude und innerem Frieden
Der Körper spricht – doch wir hören oft erst zu, wenn eine Krise uns zum Innehalten zwingt. Das Seminar lädt dazu ein, den Körper als lebendigen, intelligenten Teil unserer Identität zu sehen und neu zu entdecken.
Verständlich vermitteltes Wissen und alltagstaugliche Impulse zeigen, wie Körper und Bewusstsein zur Quelle von Klarheit, innerer Stärke und echter Lebensfreude werden können. Wer den Körper zum Freund macht, findet nicht nur Heimat in sich, sondern auch mehr Freude, Lebendigkeit und Sinn im Leben.
Leitung:
Dr. Monika Leitner, Dozentin, Physiotherapeutin, Autorin und Gesundheitscoach
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Die von Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelte Methode ist ein pädagogisches Konzept, welches über Bewusstmachen von Bewegungen zu neuen Erfahrungen verhelfen will. Sie fördert die Selbstschulung und wird in all jenen Bereichen angewendet, in denen menschliche Entwicklung im Mittelpunkt steht.
«Bewusstheit durch Bewegung» ist die verbale Art der Methode und wird in Gruppen vermittelt. Dabei werden die Teilnehmenden mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung ihrer individuellen Bewegungsmöglichkeiten geführt. Spielerische Vorgehensweise ersetzt Leistungsanspruch und Routine.
Leitung:
Theresa Graf, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
Raum schaffen für Gottes Wort – Exerzitien
Exerzitien
… sind ein Weg, um … sich selbst und Gott neu zu begegnen, … in der Meditation biblischer Texte die eigene Beziehung zu Gott zu vertiefen, … offen zu werden für das, was Gott uns schenken will, … in eine neue Freiheit hineinzuwachsen.
Eine Woche für Menschen, die nach einem persönlichen Weg im Glauben suchen und aus der Begegnung mit dem Geheimnis Gottes ihr Leben neu «ordnen» möchten.
Leitung: Sr. Monika Hüppi, Exerzitienleiterin und geistliche Begleiterin
Mai 2027
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um Ihre Kreativität zu entfalten, abzuschalten und doch produktiv zu sein.
Gefällt oder sitzt Ihnen die Kleidung in Modegeschäften nicht zu 100%? Müsste man da oder dort etwas ändern? Oder würden Sie viel lieber etwas Neues oder ein ähnliches Modell selber nähen? In einer Kleingruppe (4–6 Personen) werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern. Geniessen Sie die Zeit hinter Ihrer Nähmaschine, um dranzubleiben, zu entschleunigen und vielleicht ein grösseres Projekt in Angriff zu nehmen.
Leitung:
Katharina Weber, Eidg. dipl. Damenschneiderin, Handarbeitslehrerin sowie Farb- und Modestilberaterin