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Februar 2026
Yoga und Singen
Bewegung, Fokus, Klang – für Frauen
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
Termine, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag, 16. Januar / Freitag, 13. Februar / Freitag, 13. März / Freitag, 10. April / Freitag, 22. Mai / Mittwoch, 3. Juni / Mittwoch, 9. September / Mittwoch, 7. Oktober / Freitag, 13. November / Freitag, 11. Dezember 2026
Anmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40
Leitung: Simone Zwinggi, Yogalehrerin und angehende Craniosacral-Therapeutin, und Karin Streule, Sängerin und Musikerin
Beitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
Ankommen bei dir
Echt sein. Frei sein. Du selbst sein.
In diesem Retreat bist du richtig, wenn du spürst, dass da viel mehr in dir ist, als du im Alltag lebst. Mehr Leben. Mehr Tiefe. Mehr du selbst. In dir schlummert eine Wahrheit, ein innerer Ruf, ein Wunsch nach mehr Lebensqualität, mehr Erfüllung, mehr Sinn im Einklang mit deinem Wesen. Und vielleicht bist du genau an dem Punkt, an dem du sagst: «Ich bin bereit» – bereit, ein Leben zu erschaffen, das dir selbst, deiner wahren Natur entspricht.
Zwei unvergessliche Tage mit viel Potenzial. Dieses Retreat ist eine Reise zurück zu dir, wo du mit Hilfe bewährter Tools Antworten findest, die dir kein Aussen geben kann. Lass dich auf die Einladung ein, deinem innersten Ruf zu folgen.
Leitung:
Herbert Wyss, eidg. dipl. psychosozialer Berater in eigener Praxis, www.glueckstupser.ch
Beten mit Leib und Seele
Meditation in Stille
Wir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation.
Leitung:
Sr. Monika Hüppi OP, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
Begleitung in der letzten Lebensphase
Modul 2 von 3: Kommunikation und Netzwerke
Möchten Sie sich vertieft mit Sterben und Tod auseinandersetzen? Begleiten Sie kranke und sterbende Menschen oder sind Sie ein(e) Angehörige(r)? Arbeiten Sie in einem pflegerischen, sozialen oder seelsorgerischen Umfeld? Dann sind Sie hier richtig.
Termine und Themen
26.–28. Januar 2026: Veränderungen am Lebensende, Sterben, Tod
23.–24. Februar 2026: Kommunikation und Netzwerke
23.–24. März 2026: Rituale, Begleitung, Spiritualität, Angehörige
Leitung: Silvia Graf-Frey und Clara Deflorin
März 2026
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, wo wir reden, einander zuhören, trauern, aber auch neue Impulse, Mut und Kraft schöpfen.
Kommen Sie einfach dazu, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen!
Leitung: Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin, sowie weitere Fachpersonen
Religiöse Stille – weltliche Stille
Moderiertes Gespräch zu Tagesgedanken
Die Geschichte der Stille ist eine faszinierende Reise durch Kulturen. Seit Menschengedenken wird die Stille gesucht und zu gestalten versucht. Ihre Bedeutung im Lärm unserer hektischen Welt hat zugenommen. Viele Menschen suchen heute bewusst nach Stille, um Stress abzubauen.
Ist religiöse Stille anders als weltliche Stille? Wie kann ich Stille für mich erlebbar machen? Habe ich Raum für die Stille?
Nachdenken, Innehalten, Entdecken im Alltag!
Leitung:
- Sr. Ingrid Grave, Ilanzer Dominikanerin, ehemalige TV-Moderatorin der sonntäglichen «Sternstunde»
- Fritz Schoch, Buchautor «Stille – Tagesgedanken», Schänis
- Marius Hublard, Buchgestalter, Illustrator, Ilanz
Aus der Tiefe wächst Entfaltung
Kreistänze, Symbolik, Shibashi (Qi Gong)
Die herzliche Verbundenheit im Kreis verhilft den Menschen, sich getragen und aufgehoben zu fühlen. In dieser Gemeinschaft entsteht Einheit in der Vielfalt. Tanzend möchten wir dem tief Verwurzelten Raum geben, das im Frühling aus dem Verborgenen keimt.
Leitung:
Lilian Boss, Qi-Gong-Lehrerin, und Silvia Oh, Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht, beide Tanzleiterinnen für Kreis- und Gruppentänze
Klar entscheiden
Wie du stimmige Entscheidungen triffst
Kennst du das? Du stehst vor einer wichtigen privaten oder beruflichen Entscheidung – und plötzlich bist du verunsichert. Jede Option wirkt richtig und falsch zugleich, du wägst tausend Argumente ab, und am Ende… passiert oft: nichts.
Das muss nicht so bleiben. In diesem Tagesseminar lernst du, Entscheidungen klarer, schneller und selbstbewusster zu treffen – mit klarem Kopf, gutem Bauchgefühl und einem Werkzeugset, das du direkt im Alltag anwenden kannst. Für mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen in dich selbst.
Leitung:
Herbert Wyss, eidg. dipl. psychosozialer Berater in eigener Praxis, www.glueckstupser.ch
Yoga und Singen
Bewegung, Fokus, Klang – für Frauen
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
Termine, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag, 16. Januar / Freitag, 13. Februar / Freitag, 13. März / Freitag, 10. April / Freitag, 22. Mai / Mittwoch, 3. Juni / Mittwoch, 9. September / Mittwoch, 7. Oktober / Freitag, 13. November / Freitag, 11. Dezember 2026
Anmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40
Leitung: Simone Zwinggi, Yogalehrerin und angehende Craniosacral-Therapeutin, und Karin Streule, Sängerin und Musikerin
Beitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
Jin Shin Jyutsu® Physio-Philosophie: Vertiefung
Das Wissen um die Selbsthilfe vertiefen
Jin Shin Jyutsu «Ist» vorzustellen, heisst ganz einfach, unser Bewusstsein dafür zu wecken, was «Sein» bedeutet. Es heisst ganz einfach «Mein Selbst erkennen» (mir helfen). Die Grundlage des Jin Shin Jyutsu ist die
Selbsthilfe.
Dieses Seminar vertieft das Bewusstsein und Verständnis der Selbsthilfebücher, ermöglicht uns einen neuen Blick auf die wundervolle Komposition sowohl jedes einzelnen Selbsthilfe-Buches als auch in ihrem Zusammenspiel.
Leiterin: Aino Meinhardt, Jin Shin Jyutsu-Lehrerin und -Praktikerin
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um Ihre Kreativität zu entfalten, abzuschalten und doch produktiv zu sein.
Gefällt oder sitzt Ihnen die Kleidung in Modegeschäften nicht zu 100%? Müsste man da oder dort etwas ändern? Oder würden Sie viel lieber etwas Neues oder ein ähnliches Modell selber nähen? In einer Kleingruppe (4–6 Personen) werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern. Geniessen Sie die Zeit hinter Ihrer Nähmaschine, um dranzubleiben, zu entschleunigen und vielleicht ein grösseres Projekt in Angriff zu nehmen.
Leitung:
Katharina Weber, Eidg. dipl. Damenschneiderin, Handarbeitslehrerin sowie Farb- und Modestilberaterin
Begleitung in der letzten Lebensphase
Modul 3 von 3: Rituale, Begleitung, Spiritualität, Angehörige
Möchten Sie sich vertieft mit Sterben und Tod auseinandersetzen? Begleiten Sie kranke und sterbende Menschen oder sind Sie ein(e) Angehörige(r)? Arbeiten Sie in einem pflegerischen, sozialen oder seelsorgerischen Umfeld? Dann sind Sie hier richtig.
Termine und Themen
26.–28. Januar 2026: Veränderungen am Lebensende, Sterben, Tod
23.–24. Februar 2026: Kommunikation und Netzwerke
23.–24. März 2026: Rituale, Begleitung, Spiritualität, Angehörige
Leitung: Silvia Graf-Frey und Clara Deflorin
