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Oktober 2026
Fasten und Wandern
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren durch Fasten und Wandern
Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist – mitten in der atemberaubenden Natur der Surselva mit ihrer faszinierenden Rheinschlucht. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen, die deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, deine Abwehrkräfte stärken und dein Wohlbefinden spürbar verbessern.
Du hast die Wahl zwischen zwei Fastenmethoden:
• Ausschliesslich flüssige Nahrungszufuhr nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner
• Vegan-Basenfasten – «Genussfasten» – die Wacker-Methode mit drei täglichen basischen Mahlzeiten
Leitung: Heike A. Gödeke, Fastenleiterin (AGL), Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA)
Singwoche Voces Illiande
Kulturaustausch unter den Regionen und Sprachen
Die Singwoche von Voces Illiande möchte das gemeinsame Singen fördern und interessierten Sängerinnen und Sängern aller Landesteile die Möglichkeit bieten, sich musikalisch weiterzubilden und neues Repertoire kennenzulernen. Das Musikprogramm steht meistens unter einem bestimmten Motto. In den Singwochen von Voces Illiande wird sowohl geistliche als auch weltliche Musik erarbeitet.
Leitung: Willi Derungs
Infos und Anmeldung über www.vocesilliande.ch
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Sie haben einen lieben Menschen durch den Tod verloren? Sie haben einen schmerzhaften Verlust zu verkraften? Sie wissen nicht, wie Sie mit einer schlimmen Diagnose umgehen sollen? Ein Angehöriger ist dement und wird Ihnen immer fremder? Ein Schicksalsschlag hat Sie plötzlich auf die Schattenseite des Lebens gestellt? Sie fühlen sich mit Ihrem Schmerz, Ihren Sorgen und Ihrer Trauer allein oder unverstanden?
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, wo wir reden, einander zuhören, trauern, aber auch neue Impulse, Mut und Kraft schöpfen.
Kommen Sie einfach dazu, Sie brauchen sich nicht anzumelden. Herzlich willkommen!
Leitung: Sr. Madlen Büttler OP, Fachfrau für Lebens- und Sterbebegleitung und dipl. Trauerbegleiterin, sowie weitere Fachpersonen
Yoga und Singen
Bewegung, Fokus, Klang – für Frauen
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen stärken wir die Verbindung zu uns selbst und zu den anderen. Dabei von der Gruppe getragen zu werden, kann ein Gefühl der Geborgenheit und Entspannung entstehen lassen und Energien freisetzen. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
Termine, jeweils von 19–21 Uhr: Freitag, 16. Januar / Freitag, 13. Februar / Freitag, 13. März / Freitag, 10. April / Freitag, 22. Mai / Mittwoch, 3. Juni / Mittwoch, 9. September / Mittwoch, 7. Oktober / Freitag, 13. November / Freitag, 11. Dezember 2026
Anmeldung bis am Vorabend per Whatsapp an +41 (0)78 740 95 40
Leitung: Simone Zwinggi, Yogalehrerin und angehende Craniosacral-Therapeutin, und Karin Streule, Sängerin und Musikerin
Beitrag: 35 CHF pro Abend / 155 CHF für ein 5-er-Abo / 315 CHF für ein 10-er-Abo
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um Ihre Kreativität zu entfalten, abzuschalten und doch produktiv zu sein.
Gefällt oder sitzt Ihnen die Kleidung in Modegeschäften nicht zu 100%? Müsste man da oder dort etwas ändern? Oder würden Sie viel lieber etwas Neues oder ein ähnliches Modell selber nähen? In einer Kleingruppe (4–6 Personen) werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern. Geniessen Sie die Zeit hinter Ihrer Nähmaschine, um dranzubleiben, zu entschleunigen und vielleicht ein grösseres Projekt in Angriff zu nehmen.
Leitung:
Katharina Weber, Eidg. dipl. Damenschneiderin, Handarbeitslehrerin sowie Farb- und Modestilberaterin
Beten mit Leib und Seele
Meditation in Stille
Wir wollen uns selbst ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem eigenen Leib einüben und erspüren. Eine halbe Stunde angeleitete Leibübungen. Anschliessend eine halbe Stunde gemeinsame Schweigemeditation.
Leitung:
Sr. Monika Hüppi OP, geistliche Begleiterin und Exerzitienleiterin
Jin Shin Jyutsu Physio-Philosophie: Selbsthilfe-Kurs, Buch 1
Jin Shin Jyutsu – die Kunst, mein Selbst zu erkennen
Beim Nachdenken stützen wir den Kopf in die Hand; versuchen wir uns zu erinnern, fassen wir mit der Hand an die Stirn. Haben wir Schmerzen, berühren unsere Hände die betreffende Stelle. Warum?
Auf viele interessante Fragen, die mit der Position unserer Hände, Finger, Füsse und Zehen zu tun haben, kann uns das Jin Shin Jyutsu – eine alte, früher mündlich überlieferte Heilkunst – eine Antwort geben. An diesem Wochenende werden Theorie und Praxis der Selbst-Hilfe «erinnert» und erlebt. Denn die Schlüssel zum Lösen von täglicher Anspannung und Müdigkeit besitzen wir selbst
Leitung:
Aino Meinhardt, Jin Shin Jyutsu-Lehrerin und -Praktikerin
Was würde die Liebe tun? (Modul 4 von 5)
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen
Diese Reise ist eine Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
In fünf kraftvollen Modulen entschleierst du, was du nie warst – und erinnerst dich an das, was du immer bist: Licht, Liebe, Gegenwart, Schöpferkraft. Du wirst begleitet durch Meditation, Stille, Innenschau, Körperarbeit, tiefe Reflexion und Begegnung – und die eine Frage, die alles verwandelt: Was würde die Liebe tun?
23.–25. Januar 2026: Illusion entschleiern – Erkenne, was du nie warst
10.–12. April 2026: Liebe pur – Erinnere, was du immer warst
3.–5. Juli 2026: Kraft des Moments – Einfach sein Atemzügen
23.–25. Oktober 2026: Wunder der Heilung – Lasse die Liebe fliessen
11.–13. Dezember 2026: Selbst-Ermächtigung – Deine Heimkehr
Leitung:
Peter von Ah, Mentor, Tiefenpsychologe, Spiritueller Wegbegleiter
Katja Lucas-Nülle, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Systemischer Coach
Krippenfiguren gestalten: die Heiligen Drei Könige
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 3 von 3
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden die Heiligen Drei Könige. Grundsätzliche Nähkenntnisse sind erforderlich.
Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben, der die Auseinandersetzung mit dem Werk fördern und vertiefen soll.
Leitung:
Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
Immer sind es die Menschen
Du weisst es – ihr Herz ist ein kleiner Stern, der die Erde beleuchtet. (Rose Ausländer)
Verbunden durch unsere Herzen können wir das Himmelslicht auf Erden, das Heilende nähren und uns stärken für die dunkler werdenden Tage: verwurzelt auf Erden – aufblickend zu den Sternen – selber leuchten und uns freuen! Ruhige und bewegte Choreographien zu klassischer und neuerer Musik, die uns durch ihre Symbolsprache berühren, sowie Kreistänze, die uns durchwärmen und begeistern, für Anfänger und Geübtere. Ausserdem Elemente aus der Atemarbeit.
Leitung:
Barbara Möri, Primarlehrerin und Atempädagogin, Dozentin für Meditation des Tanzes, freiberufliche Seminartätigkeit mit Tanz, Atemarbeit und gewaltfreier Kommunikation
In der Ruhe liegt die Kraft!
Das ganzheitliche Kraft- und Gesundheitstraining für mehr Resilienz
Im Wochenendseminar widmen wir uns ganzheitlichen Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Körper, Seele und Geist inspirieren und gut im Alltag genutzt werden können. Wir stellen Dir eine Essenz aus Yoga und Meditation zur Verfügung und nutzen auch theoretische Modelle zu Stressregulation und Resilienz.
Erster Seminarblock: Samstag, 24. Januar, 10.00 Uhr, bis Sonntag, 25. Januar 2026, 15 Uhr. «Kombi-Rabatt» bei Anmeldung und Bezahlung bis 31. Dezember 2025!
Leitung:
Karin Arquisch, diplomierte Yogalehrerin SYV/EYU, Augentherapeutin und Sehtrainerin, sowie Corinne Leemann, Integrative Coach und Supervisorin bso/ibp
90. Ilanzer Märchentage
Zuviel? Zuwenig? Das rechte Mass!
Das Gute liegt immer zwischen dem Zuviel und dem Zuwenig. Doch wie finden wir dieses rechte Mass? Der Held im Märchen weiss, wann es Zeit ist zu handeln und Zeit zu warten. Die Heldin erkennt, wann sie Helfende ist und wann sie Hilfe erbitten muss. Ausserdem helfen uns das Gehaltensein in den Choreographien der Kreistänze.
Leitung: Daniela Siegrist Stricker, Diplomdozentin für Meditation des Tanzes und Exerzitienleiterin, sowie Conchi Vega, freischaffende Erzählerin, Figurenspieltherapeutin und Naturpädagogin
