Einladung zu Entschleunigung, Lernen und achtsamer Begegnung
Seit vielen Jahren veranstalten wir im Kloster Ilanz mit grosser Freude und gutem Erfolg die unterschiedlichsten Kurse, Seminare, Konzerte, Lesungen, Referate, Tagungen und manches mehr. Warum machen wir das? Weil wir Sie einladen möchten, in der wunderbaren Bergwelt der Bündner Alpen zu entschleunigen, Neues zu Lernen und sich selbst und anderen Menschen zu begegnen. In der Tradition der Ilanzer Dominikanerinnen möchten wir Raum schaffen für geistige Erneuerung, nachhaltige Lebensweisen und tiefgehende spirituelle Erfahrungen.
Ein Ort der Offenheit für neue Perspektiven
In unseren Kursen fördern wir nicht nur Sie als Person, sondern zugleich den ehrlichen Austausch und die achtsame Begegnung in der Gruppe. Wir verstehen uns als Ort der Offenheit, an dem Menschen ihre Gedanken teilen und durch gemeinsame Erfahrungen neue Perspektiven entwickeln können.
Wir hoffen und wünschen uns von Herzen, dass Sie bei uns im Kloster Ilanz Ruhe, Inspiration und tiefe Verbundenheit finden – und vielleicht sogar ein kleines Stück Zuhause. Wir freuen uns sehr auf Sie.
Wir freuen uns über neue Veranstalter, spannende Angebote, sehenswerte Kunstgegenstände und musikalische Genüsse!
Sie bieten Kurse und Seminare an, die zu uns passen könnten? Oder möchten Sie ein öffentliches Konzert in unserer wunderbaren Klosterkirche veranstalten? Oder Ihre Kunstwerke bei uns öffentlich ausstellen?
Dann zögern Sie nicht und kontaktieren Sie uns gerne. Anita Cavegn freut sich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail-Nachricht:
Nächste Veranstaltungen
29. November, 14:00 – 30. November, 16:00 Uhr
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Lassen Sie sich mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung Ihrer individuellen Bewegungsmöglichkeiten führen.
30. November, 14:30 – 16:30 Uhr
Adventskonzert der Musikschule Surselva
Herzlich willkommen zu einem musikalischen 1. Advent!
Die Schülerinnen und Schüler des Bildungszentrums Surselva BZS musizieren in Solovorträgen, Bands und Ensembles. Eine schöne Gelegenheit für einen Besuch unserer wunderbaren Krippe! Eintritt frei (Kollekte)
2. Dezember, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib & Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
3. Dezember, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauercafé Ilanz
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude – Besuch bei der Krippe
Das Trauercafé ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern – aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
5. Dezember, 9:00 – 7. Dezember, 16:00 Uhr
Jin Shin Jyutsu®: Strömen im Advent (ausgebucht)
Meditation und gegenseitiges Strömen
Ein schöner Jahresabschluss und ein kraftspendender Beginn des neuen Jahres!
7. Dezember, 20:00 – 21:30 Uhr
Tenebrae Choir aus London zu Gast im Kloster Ilanz
In Winter’s House
Der international gefeierte Tenebrae Choir gastiert bei uns in der Klosterkirche Ilanz und lädt zu einer musikalischen Reise durch Advent und Weihnachten ein. Melden Sie sich rasch an, die Plätze sind begrenzt! Anmeldung unter: https://tickets.chant.gr/winter25
16. Dezember, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
21. Dezember, 20:00 – 22:00 Uhr
Die Nacht der Chöre – La Notg dils Chors
Die Nacht der Chöre – La Notg dils Chors
Konzert der Chöre: immer ein besonderes Erlebnis! MIt dabei: Chor mischedau Suraua, kontra.cant, Chor dils Larischs und das Bläserquartett Festivo. Leitung: Flavio Bundi, Pascal Weder und Duri Cathomen. Herzlich willkommen zu einem musikalischen Highlight!
23. Dezember – 26. Dezember
Weihnachten feiern
mit und bei den Ilanzer Dominikanerinnen
Feiern Sie ein besonderes Weihnachtsfest in der Gemeinschaft mit den Ilanzer Dominikanerinnen! Wir freuen uns sehr auf eine geruhsame und besinnliche Zeit mit Ihnen.
27. Dezember, 20:00 – 22:00 Uhr
Festliches Konzert zum Jahresausklang: «20 Jahre opera viva – ein Rückblick»
Erleben Sie die verschiedenen Werke des Ensembles und die Vielfalt seines Repertoires!
Anlässlich des Jubiläums präsentiert opera viva in diesem Jahr eine Auswahl von Opernchören, Arien und Ouvertüren aus den zehn Opernproduktionen der vergangenen zwanzig Jahre. Weitere Informationen: https://operaviva.ch/konzerte/
30. Dezember 2025, 16:30 – 1. Januar 2026, 14:00 Uhr
Ilanzer Neujahrstage
Das Alte und das Neue legen wir in Deine Hände
Es ist wichtig, ab und zu innezuhalten. Schön, wenn Sie mit uns Dominikanerinnen den Übergang vom alten ins neue Jahr begehen.
3. Januar 2026, 18:00 – 21:00 Uhr
«Wiener Winterwalzer»: Apéro der Gemeinde Ilanz/Glion und Neujahrskonzert der Kammerphilharmonie Graubünden
Ab 18.00 Uhr begrüssen wir Sie zu einem von der Gemeinde Ilanz/Glion offerierten Apéro im Kloster.
Um 19.00 Uhr geht es auch musikalisch schwungvoll ins neue Jahr: Die Musik keines anderen Komponisten wird so stark mit dem Jahreswechsel konnotiert, wie die Walzer, Polkas und Quadrillen von Johann Strauss (Sohn), der 1825 in Wien zur Welt kam.
7. Januar 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
15. Januar 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
16. Januar 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
17. Januar 2026, 9:00 – 12:00 Uhr
Foto-Kurs
Praxis-Workshop mit Indoor-Aufnahmen
An diesem Vormittag lernen Sie ganz praktisch, wie Sie das Potenzial Ihrer Kamera ausützen, statt nur im Automatikmodus zu knipsen.
18. Januar 2026, 16:30 – 24. Januar 2026, 10:00 Uhr
Fasten und Wandern
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren
Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen, die dein Wohlbefinden spürbar verbessern.
23. Januar 2026, 14:00 – 25. Januar 2026, 16:00 Uhr
Was würde die Liebe tun? (Modul 1 von 5)
Modul 1 von 5: Illusion entschleiern – Erkenne, was du nie warst
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen als Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
23. Januar 2026, 16:00 – 25. Januar 2026, 15:30 Uhr
Körper und Geist im Einklang
Lu Jong Yoga & Yin Yoga
Diese Kombination bringt natürliche Balance in die Körpersysteme. In tiefen Entspannungszuständen heilen und reparieren sich Körper und Gehirn von stressigen Zeiten. Wie auf Wolke 7 schwebend, lebhafte innere Empfindungen, einem Aufgehen in der Umgebung.
24. Januar 2026, 10:00 – 25. Januar 2026, 15:00 Uhr
In der Ruhe liegt die Kraft!
Das ganzheitliche Kraft- und Gesundheitstraining für mehr Resilienz
Im Wochenendseminar widmen wir uns ganzheitlichen Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Körper, Seele und Geist inspirieren und gut im Alltag genutzt werden können.
26. Januar 2026 – 28. Januar 2026
Begleitung in der letzten Lebensphase
Modul 1 von 3: Veränderungen am Lebensende, Sterben, Tod
Möchten Sie sich mit dem Lebensende auseinandersetzen, sei es aus beruflichen oder privaten Gründen? Im Modulkurs geben erfahrene Fachpersonen Einblicke in die letzte Lebensphase.
4. Februar 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
5. Februar 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
6. Februar 2026, 17:30 – 8. Februar 2026, 15:00 Uhr
Dis da Sentupada (Begegnungstage)
Cumpact. Familiar. Romontsch.
La FRR organisescha per la secunda ga ils «Dis da Sentupada», la fin d’jamna sut l’enzenna dil lungatg romontsch e sia cultura. Die Begegnungstage finden exklusiv auf Rätoromanisch statt und richten sich an alle Sprach- und Kulturinteressierte.
13. Februar 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
14. Februar 2026, 9:00 – 15. Februar 2026, 16:00 Uhr
Ankommen bei dir
Echt sein. Frei sein. Du selbst sein.
Zwei unvergessliche Tage mit viel Potenzial. Dieses Retreat ist eine Reise zurück zu dir, wo du mit Hilfe bewährter Tools Antworten findest, die dir kein Aussen geben kann. Lass dich auf die Einladung ein, deinem innersten Ruf zu folgen.
19. Februar 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
23. Februar 2026 – 24. Februar 2026
Begleitung in der letzten Lebensphase
Modul 2 von 3: Kommunikation und Netzwerke
Möchten Sie sich mit dem Lebensende auseinandersetzen, sei es aus beruflichen oder privaten Gründen? Im Modulkurs geben erfahrene Fachpersonen Einblicke in die letzte Lebensphase.
4. März 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
5. März 2026, 19:30 – 21:00 Uhr
Religiöse Stille – weltliche Stille
Moderiertes Gespräch zu Tagesgedanken
Die Geschichte der Stille ist eine faszinierende Reise durch Kulturen. Ist religiöse Stille anders als weltliche Stille? Wie kann ich Stille für mich erlebbar machen? Habe ich Raum für die Stille? Ein Abend für alle, für die Stille ein Thema ist.
6. März 2026, 18:00 – 9. März 2026, 13:00 Uhr
Aus der Tiefe wächst Entfaltung
Kreistänze, Symbolik, Shibashi (Qi Gong)
Die herzliche Verbundenheit im Kreis verhilft den Menschen, sich getragen und aufgehoben zu fühlen. In dieser Gemeinschaft entsteht Einheit in der Vielfalt.
7. März 2026, 9:00 – 16:30 Uhr
Klar entscheiden
Wie du stimmige Entscheidungen triffst
Du stehst vor einer wichtigen privaten oder beruflichen Entscheidung – und plötzlich bist du verunsichert. Das muss nicht so bleiben! Hier lernst du, Entscheidungen klarer, schneller und selbstbewusster zu treffen – mit klarem Kopf, gutem Bauchgefühl und einem alltagstauglichen Werkzeugset.
13. März 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
20. März 2026, 15:00 – 22. März 2026, 17:00 Uhr
Jin Shin Jyutsu® Physio-Philosophie: Vertiefung
Das Wissen um die Selbsthilfe vertiefen
Die Grundlage des Jin Shin Jyutsu ist die Selbsthilfe. Dieses Seminar vertieft das Bewusstsein und Verständnis der Selbsthilfebücher.
21. März 2026, 10:00 – 23. März 2026, 15:00 Uhr
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
In einer Kleingruppe (4–6 Personen) und mit erfahrener Anleitung werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern.
23. März 2026 – 24. März 2026
Begleitung in der letzten Lebensphase
Modul 3 von 3: Rituale, Begleitung, Spiritualität, Angehörige
Möchten Sie sich mit dem Lebensende auseinandersetzen, sei es aus beruflichen oder privaten Gründen? Im Modulkurs geben erfahrene Fachpersonen Einblicke in die letzte Lebensphase.
26. März 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
27. März 2026, 10:00 – 29. März 2026, 15:00 Uhr
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
In einer Kleingruppe (4–6 Personen) und mit erfahrener Anleitung werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern.
27. März 2026, 15:00 – 29. März 2026, 13:00 Uhr
89. Ilanzer Märchentage
Märchen und meditative Tänze
Im Märchen werden den Helden Aufgaben gestellt, deren Lösung dem Wohl der Gemeinschaft dient. Wer bin ich? Wie begegne ich meinem Gegenüber? Bei diesen Fragen unterstützen uns das Mitgehen im frei erzählten Märchen und das Gehaltensein in den Kreistänzen.
1. April 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
2. April 2026, 16:00 – 6. April 2026, 14:00 Uhr
Ostern
mit den Ilanzer Dominikanerinnen
Möchten Sie sich von diesen Tagen in unserer klösterlichen Atmosphäre berühren lassen und die Osterbotschaft wie Maria Magdalena erfahren und im Alltag verbinden? Der Herr ist auferstanden! Herzlich willkommen.
5. April 2026, 16:30 – 11. April 2026, 10:00 Uhr
Fasten und Wandern
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren
Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen, die dein Wohlbefinden spürbar verbessern.
9. April 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
10. April 2026, 14:00 – 12. April 2026, 16:00 Uhr
Was würde die Liebe tun? (Modul 2 von 5)
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen
Diese Reise ist eine Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
10. April 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
11. April 2026 – 12. April 2026
Im Körper Heimat finden
Wege zu mehr Gesundheit, Körperkompetenz und Lebensfreude
Der Körper spricht – doch wir hören oft erst zu, wenn eine Krise uns zum Innehalten zwingt. Das Seminar lädt dazu ein, schon früher wach zu werden.
17. April 2026, 16:00 – 19. April 2026, 16:00 Uhr
«Fahrtwind»: Workshop 55+
Ein Rendezvous mit deiner Zukunft
Spürst du, dass du noch nicht ganz im dritten Lebensabschnitt angekommen bist? Möchtest du herausfinden, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Zukunft bewusst gestalten kannst?
17. April 2026, 16:00 – 19. April 2026, 14:00 Uhr
Yin Yoga
Die Kunst des Geschehenlassens
Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit, es wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.
17. April 2026, 18:00 – 19. April 2026, 13:00 Uhr
Tanzen heisst Leben, heisst Lieben…
Tanzend stimmen wir uns ein auf die Karwoche und auf Ostern!
Gemeinsam tanzend wollen wir einstimmen in den Osterjubel aller Kreatur… Es begleiten uns ruhige und bewegte Choreographien zu klassischer und neuerer Musik, die uns durch ihre Symbolsprache berühren, sowie Kreistänze, die uns durchwärmen und begeistern.
18. April 2026, 14:00 – 19. April 2026, 16:00 Uhr
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Lassen Sie sich mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung Ihrer individuellen Bewegungsmöglichkeiten führen.
22. April 2026, 9:00 – 26. April 2026, 16:00 Uhr
Jin Shin Jyutsu®: 5-Tage-Kurs
Theorie und Praxisübungen
Wir vertiefen unsere Kenntnisse und erleben die Wirkung von Jin Shin Jyutsu, einer jahrtausendalten Harmonisierungskunst für Körper, Geist und Seele.
23. April 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
24. April 2026, 9:00 – 12:00 Uhr
Jeder Rauch hat seine Wirkung
Wie Sie Ihr Zuhause selber reinigen können
Genug von «dicker Luft», die sich trotz gutem Lüften nicht vertreiben lässt? Im Seminar lernen Sie Möglichkeiten kennen, Energien in Ihren Lebensräumen und Ihrem Umfeld positiv zu verändern.
24. April 2026, 14:00 – 17:00 Uhr
Rückenmassage nach Rudolf Breuss
Seelische, energetische und körperliche Blockaden lösen
Durch kontrolliertes Dehnen der Wirbelsäule werden die Zwischenwirbel gedehnt. Johanniskrautöl erleichtert die Regeneration der unterversorgten Bandscheiben. So wohltuend!
25. April 2026, 9:00 – 16:30 Uhr
So bleiben Sie widerstandsfähig
Ein ganzheitlicher Ansatz für Prävention, Selbstfürsorge und innere Kraftquellen
Möchten Sie den Anforderungen des Lebens gewachsen sein? Veränderungen und Belastungen gelassen angehen? Ihr Wohlbefinden steigern, Ihren Körper stärken und seine Funktionalität erhalten? Dann sind Sie hier richtig! Die im Seminar erlernten Inhalte und Übungen sind sofort in den Alltag umsetzbar.
30. April 2026, 18:00 – 3. Mai 2026, 13:00 Uhr
Offen für das Neue
Meditation des Tanzes und Qi Gong – Shibashi
Meditation des Tanzes: Bewegung und Begegnung – im Kreis – mit den Anderen und mit sich selbst, ein Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele. Qi Gong – Shibashi: Die ruhig fliessenden und wiederholten Bewegungen laden uns ein, den Körper wahrzunehmen und die Lebenskraft zu stärken.
1. Mai 2026, 14:00 – 3. Mai 2026, 14:00 Uhr
Krippenfiguren gestalten: die Heiligen Drei Könige
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 1 von 3
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden die Heiligen Drei Könige. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben.
1. Mai 2026, 18:00 – 3. Mai 2026, 15:00 Uhr
In die Welt des Yoga eintauchen
Den Alltag hinter sich lassen und in der Stille die Kraft entdecken
Weniger ist mehr – die Reduktion auf das Wesentliche ist zentral. Dazu hilft uns das Eintauchen in die Philosophie und Praxis von Yoga.
4. Mai 2026, 10:00 – 8. Mai 2026, 15:00 Uhr
Feldenkrais und Frühlingswandern
Deine Auszeit in der Surselva
Gemeinsam bewegen, entspannen und Balance finden: mit wohltuenden, achtsamen Bewegungsabfolgen und auf geführten Wanderungen in die Schönheit der umliegenden Täler und Berge.
4. Mai 2026, 17:00 – 12. Mai 2026, 10:00 Uhr
Brannte nicht mein Herz? Unterwegs mit den Emmaus-Jüngern
Exerzitien
Eine Woche für Menschen, die nach einem persönlichen Weg im Glauben suchen und aus der Begegnung mit dem Geheimnis Gottes ihr Leben neu «ordnen» möchten.
6. Mai 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
14. Mai 2026, 10:00 – 17. Mai 2026, 15:00 Uhr
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
In einer Kleingruppe (4–6 Personen) und mit erfahrener Anleitung werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern.
16. Mai 2026, 9:00 – 16:30 Uhr
Wie du deinen Job wieder liebst
Mehr Freude im Job? Mach den ersten Schritt!
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und frustriert oder suchst nach mehr Sinn und Motivation in deinem Job? Nach dem Seminar gehst du mit einem persönlichen Plan für mehr Erfüllung in deinem Job nach Hause – bereit, die Arbeit zu tun, die du wirklich liebst.
22. Mai 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
29. Mai 2026, 8:30 – 31. Mai 2026, 14:00 Uhr
Krippenfiguren: Ochs und Esel, Kamel und Schafe
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 1 von 2
Wir gestalten während zwei verlängerten Wochenenden Ochs und Esel, oder ausgewachsenes Kamel und fünf Schafe, oder ausgewachsenes Kamel mit kleinem Kamel. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig.
29. Mai 2026, 18:00 – 31. Mai 2026, 13:00 Uhr
Bibel getanzt
Die Verklärung Jesu nach Matthäus 17,1–9
Jesus geht mit Petrus, Jakobus und Johannes auf einen Berg. Gemeinsam wollen wir dem nachspüren, was bei diesem «Gipfeltreffen» geschieht. Mit Kreistänzen und Gesprächen, mit meditativ-spielerischen Elementen und einer getanzten Agape-Feier nähern wir uns dem Schrifttext. Herzliche Einladung!
3. Juni 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
4. Juni 2026, 18:00 – 7. Juni 2026, 10:00 Uhr
Kunst- und Kulturlandschaft Surselva
Die reformierte Surselva
Am 25. Juni 1526 legte der entstehende Freistaat der Drei Bünde das freie Pfarrwahlrecht durch die Gemeinden fest – der Grundstein für die konfessionelle Landschaft Graubündens. Anlässlich des Jubiläums erkunden wir die beiden reformierten Orte Waltensburg/Vuorz und Ilanz.
12. Juni 2026, 15:00 – 14. Juni 2026, 17:00 Uhr
Jin Shin Jyutsu® Physio-Philosophie: Praxistage
Energieströme in der Praxis
Praxistage sind eine besondere Gelegenheit, die Einfachheit und Wirksamkeit des Jin Shin Jyutsu zu erfahren und zu erleben.
13. Juni 2026, 10:00 – 16:30 Uhr
Die Welt der Minze
Sortenvielfalt, Anbau und Verwendung
Der Workshop zur Pfefferminze bietet eine willkommene Gelegenheit, mehr über diese vielseitige Pflanze und ihre Sortenvielfalt zu lernen. Zudem werden verschiedene Anwendungen in der Küche und in der Naturheilkunde vorgestellt.
26. Juni 2026, 8:30 – 28. Juni 2026, 14:00 Uhr
Krippenfiguren: Ochs und Esel, Kamel und Schafe
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 2 von 2
Wir gestalten während zwei verlängerten Wochenenden Ochs und Esel, oder ausgewachsenes Kamel und fünf Schafe, oder ausgewachsenes Kamel mit kleinem Kamel. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig.
26. Juni 2026, 16:00 – 28. Juni 2026, 13:00 Uhr
Schreiben heisst sich überraschen lassen!
Ein Workshop für Neulinge und Schreibgewohnte mit Neugier, Stift und Notizheft
Ausgewählte Textpassagen und erprobte Schreibimpulse locken auf eine Entdeckungsreise, die eigenen (Sprach-)Gewohnheiten zu erweitern.
26. Juni 2026, 18:00 – 28. Juni 2026, 13:00 Uhr
Zwischen Himmel und Erde…
… stehen wir – bewegen wir uns – entfaltet sich unser Leben!
Atmend und gemeinsam tanzend im Kreis können wir uns bewusst als Mittler zwischen Himmel und Erde erleben und im Reigen aller Mitgeschöpfe dazu beitragen, die Verbindung nicht abreissen zu lassen…
27. Juni 2026, 9:15 – 28. Juni 2026, 16:00 Uhr
Erste Hilfe durch das Wort
Reden kann Leben retten
Für alle, die sich auf den unerwarteten Notfall vorbereiten möchten, bietet diese Ausbildung fundierte Informationen und klare Anleitungen.
3. Juli 2026, 14:00 – 5. Juli 2026, 16:00 Uhr
Was würde die Liebe tun? (Modul 3 von 5)
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen
Diese Reise ist eine Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
5. Juli 2026, 14:00 – 11. Juli 2026, 10:00 Uhr
Singwoche Pro Musica in der Surselva
für Singbegeisterte Sängerinnen und Sänger
Gemeinsam üben wir ein Programm ein, welches wir am Freitag in der Klosterkirche zur Aufführung bringen. Wir singen geistliche und weltliche Werke aus Barock, Klassik und Romantik. Muriel Schwarz ist unsere Sopransolistin, und begleitet werden wir von einem Streichquintett.
5. Juli 2026, 16:15 – 11. Juli 2026, 14:00 Uhr
Schönheiten des Bündner Oberlandes
Gemütliche Wanderwoche in der Surselva
Unser diesjähriges Wanderthema ist «Mit den Bergbahnen nach oben». Wir sind täglich 2½ bis gute 3 Stunden auf T1-Routen unterwegs. Am Morgen beginnen wir mit einem Impuls und runden den Abend mit spirituellen Texten ab.
12. Juli 2026, 15:30 – 25. Juli 2026, 9:00 Uhr
Romanischkurs / Cuors Romontsch Sursilvan
Sursilvan intensiv – seit 1969
Zwei Wochen eintauchen in die rätoromanische Sprache und Kultur! Leitung: Fundaziun Retoromana Pader Flurin Maissen (FRR). Weitere Informationen und Anmeldung unter www.frr.ch.
7. August 2026, 17:00 – 9. August 2026, 17:00 Uhr
Klösterliche Klänge neu entdecken
Faszination Mittelalter
Die Platzierung eines Nachbaus der Prozessionsorgel aus dem Kloster Santo Sepulcro (Spanien) im Kloster Ilanz lädt dazu ein, der Musik vom späten Mittelalter bis in die Renaissance nachzuspüren – singend, blasend und traktierend in sie einzutauchen.
15. August 2026 – 16. August 2026
Im Körper Heimat finden
Wege zu mehr Gesundheit, Körperkompetenz und Lebensfreude
Der Körper spricht – doch wir hören oft erst zu, wenn eine Krise uns zum Innehalten zwingt. Das Seminar lädt dazu ein, schon früher wach zu werden.
16. August 2026, 16:15 – 22. August 2026, 14:00 Uhr
Schönheiten des Bündner Oberlandes
Gemütliche Wanderwoche in der Surselva
Unser diesjähriges Wanderthema ist «Mit den Bergbahnen nach oben». Wir sind täglich 2½ bis gute 3 Stunden auf T1-Routen unterwegs. Am Morgen beginnen wir mit einem Impuls und runden den Abend mit spirituellen Texten ab.
2. September 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
9. September 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
11. September 2026, 18:00 – 13. September 2026, 15:00 Uhr
Wandern und Yoga im Bündnerland
Wandern und Yoga im Bündnerland
Wir wandern achtsam auf Pfaden, die durch üppige Alpwiesen führen, geniessen immer wieder den herrlichen Ausblick auf die Bündner Berge, bestaunen malerische Dörfer, besuchen Wasserfälle und einen imposanten Bergsee mit Sandstrand, wo wir meditieren und Körperübungen ausführen.
18. September 2026, 14:00 – 20. September 2026, 14:00 Uhr
Krippenfiguren gestalten: die Heiligen Drei Könige
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 2 von 3
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden die Heiligen Drei Könige. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben.
19. September 2026, 9:00 – 20. September 2026, 16:00 Uhr
Ankommen bei dir
Echt sein. Frei sein. Du selbst sein.
Zwei unvergessliche Tage mit viel Potenzial. Dieses Retreat ist eine Reise zurück zu dir, wo du mit Hilfe bewährter Tools Antworten findest, die dir kein Aussen geben kann. Lass dich auf die Einladung ein, deinem innersten Ruf zu folgen.
19. September 2026, 9:00 – 20. September 2026, 17:00 Uhr
Klangschalen-Massage
Eine uralte Heilmethode mit sinnlichem Genuss
Suchst Du Entspannung, Ausgleich und Regeneration innert kürzester Zeit in Deinem Alltag? Suchst Du Heilung von körperlichen Verspannungen, Schmerzen und seelischen Traumata? Dann bist Du in diesem Kurs richtig! Denn Klang – das ist die Medizin der Zukunft.
2. Oktober 2026, 10:00 – 17:00 Uhr
Einführung in die Welt der Elektrokultur
Was ist Elektrokultur?
Tauche ein in die faszinierende Welt der Elektrokultur. Entdecke innovative Geräte wie Lakhovsky-Spulen, Pyramiden und Antennen und erfahre, wie du sie mit praxisnahen Einblicken in deinem Garten oder Projekt einsetzen kannst.
3. Oktober 2026, 10:00 – 5. Oktober 2026, 15:00 Uhr
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
In einer Kleingruppe (4–6 Personen) und mit erfahrener Anleitung werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern.
3. Oktober 2026, 10:00 – 4. Oktober 2026, 17:00 Uhr
Advanded Elektrokultur-Kurs
Schwingungsfähige und energetische Landwirtschaft
Dieser Fortsetzungskurs handelt nicht nur von Elektrokultur, sondern von schwingungsfähiger und energetischer Landwirtschaft, die auch Elektrokultur und freie Energien einschliesst.
4. Oktober 2026, 16:30 – 10. Oktober 2026, 10:00 Uhr
Fasten und Wandern
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren
Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist. Erlebe jeden Tag entspannte Wanderungen und wohltuende Kneipp-Anwendungen, die dein Wohlbefinden spürbar verbessern.
7. Oktober 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
7. Oktober 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
9. Oktober 2026, 10:00 – 11. Oktober 2026, 15:00 Uhr
Nähwochenende mit individuellem Gegenstand
Kreative Tage mit Gleichgesinnten
In einer Kleingruppe (4–6 Personen) und mit erfahrener Anleitung werden Sie individuelle Nähprojekte verwirklichen oder Bestehendes ändern.
15. Oktober 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
15. Oktober 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
17. Oktober 2026, 9:00 – 18. Oktober 2026, 16:30 Uhr
Jin Shin Jyutsu Physio-Philosophie: Selbsthilfe-Kurs, Buch 1
Jin Shin Jyutsu – die Kunst, mein Selbst zu erkennen
Auf viele Fragen zur Position unserer Hände, Finger, Füsse und Zehen kann uns diese alte Heilkunst eine Antwort geben. An diesem Wochenende werden Theorie und Praxis der Selbst-Hilfe «erinnert» und erlebt.
23. Oktober 2026, 14:00 – 25. Oktober 2026, 16:00 Uhr
Was würde die Liebe tun? (Modul 4 von 5)
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen
Diese Reise ist eine Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
23. Oktober 2026, 14:00 – 25. Oktober 2026, 14:00 Uhr
Krippenfiguren gestalten: die Heiligen Drei Könige
Nach Sr. Anita Derungs OP (1921–2020), Wochenende 3 von 3
Wir gestalten während drei verlängerten Wochenenden die Heiligen Drei Könige. Neben der handwerklichen und gestalterischen Arbeit ist auch die Identifikation mit den Figuren sehr wichtig. Darum wird den Teilnehmenden täglich ein meditativer Impuls mit auf den Weg gegeben.
23. Oktober 2026, 18:00 – 25. Oktober 2026, 13:00 Uhr
Immer sind es die Menschen
Du weisst es – ihr Herz ist ein kleiner Stern, der die Erde beleuchtet. (Rose Ausländer)
Ruhige und bewegte Tänze zu klassischer und neuerer Musik, die uns durch ihre Symbolsprache berühren. Kreistänze, die uns durchwärmen und begeistern. Zudem Atemarbeit.
24. Oktober 2026, 10:00 – 25. Oktober 2026, 15:00 Uhr
In der Ruhe liegt die Kraft!
Das ganzheitliche Kraft- und Gesundheitstraining für mehr Resilienz
Im Wochenendseminar widmen wir uns ganzheitlichen Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Körper, Seele und Geist inspirieren und gut im Alltag genutzt werden können.
27. Oktober 2026, 15:00 – 29. Oktober 2026, 13:00 Uhr
90. Ilanzer Märchentage
Märchen und meditative Tänze
Im Märchen werden den Helden Aufgaben gestellt, deren Lösung dem Wohl der Gemeinschaft dient. Wer bin ich? Wie begegne ich meinem Gegenüber? Bei diesen Fragen unterstützen uns das Mitgehen im frei erzählten Märchen und das Gehaltensein in den Kreistänzen.
30. Oktober 2026, 16:00 – 1. November 2026, 14:00 Uhr
Yin Yoga
Die Kunst des Geschehenlassens
Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit, es wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.
31. Oktober 2026, 9:00 – 16:30 Uhr
Über-Gänge
Alte Muster durchbrechen und neue Wege gehen
Wir laden dich ein, dich einen Tag lang mit dem Thema Übergang in deinem Leben auseinanderzusetzen.
4. November 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
5. November 2026, 18:00 – 8. November 2026, 13:00 Uhr
Leben ist Bewegung
Meditation des Tanzes und Feldenkrais
Tanz bringt Öffnung und Konzentration, bietet Herausforderung und Ruhe – und kann ein Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele sein.
7. November 2026, 9:15 – 8. November 2026, 16:00 Uhr
Erste Hilfe durch das Wort
Reden kann Leben retten
Für alle, die sich auf den unerwarteten Notfall vorbereiten möchten, bietet diese Ausbildung fundierte Informationen und klare Anleitungen.
13. November 2026, 16:00 – 15. November 2026, 15:30 Uhr
Körper und Geist im Einklang
Lu Jong Yoga & Yin Yoga
Diese Kombination bringt natürliche Balance in die Körpersysteme. In tiefen Entspannungszuständen heilen und reparieren sich Körper und Gehirn von stressigen Zeiten. Wie auf Wolke 7 schwebend, lebhafte innere Empfindungen, einem Aufgehen in der Umgebung.
13. November 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Yoga & Singen – Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
14. November 2026, 14:00 – 15. November 2026, 16:00 Uhr
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Lassen Sie sich mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung Ihrer individuellen Bewegungsmöglichkeiten führen.
21. November 2026, 10:00 – 22. November 2026, 15:00 Uhr
Augen-Seminar
Ganzheitliches Augen- und Sehtraining
Sie erleben, wie Sie mit einfachen Übungen aus der Augen- und Feldenkrais-Therapie Ihre Augen-, Nacken- und Schultermuskulatur entspannen und Ihre Seh- und Haltungsgewohnheiten verändern können.
24. November 2026, 9:00 – 16:00 Uhr
Weihnachtspost selbst gestalten
Kreativ werden bei Weihnächtlichem
Haben Sie Freude an adventlich und weihnächtlich gestalteten Karten und Briefumschlägen? Dann könnten Sie mit solch Selbstgefertigtem auch Lust bekommen, Ihre Weihnachtspost mit selbst Gestaltetem zu kreieren.
26. November 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
27. November 2026, 9:00 – 16:00 Uhr
Weihnachtspost selbst gestalten
Kreativ werden bei Weihnächtlichem
Haben Sie Freude an adventlich und weihnächtlich gestalteten Karten und Briefumschlägen? Dann könnten Sie mit solch Selbstgefertigtem auch Lust bekommen, Ihre Weihnachtspost mit selbst Gestaltetem zu kreieren.
2. Dezember 2026, 14:00 – 16:00 Uhr
Trauertreff
Auf dem Weg zu neuer Lebensfreude
Der Trauertreff ist ein offener und geschützter Ort, um zu reden, einander zuzuhören, zu trauern, aber auch um neue Impulse, Mut und Kraft zu schöpfen.
3. Dezember 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
11. Dezember 2026, 14:00 – 13. Dezember 2026, 16:00 Uhr
Was würde die Liebe tun? (Modul 5 von 5)
Eine transformierende Jahresreise in fünf Modulen
Diese Reise ist eine Einladung zur Heimkehr. Zurück zu dir. Zur Quelle. Zur Liebe. Du musst nichts werden. Du darfst erinnern, was du bist.
11. Dezember 2026, 19:00 – 21:00 Uhr
Yoga und Singen
Bewegung, Fokus, Klang
Mit Yoga bringen wir Wärme und Weite in den Körper, beim Singen finden wir in unseren eigenen Urklang. Die Verbindung von Yoga und Singen berührt tief im Innern und lässt jede Faser des Körpers schwingen.
17. Dezember 2026, 19:30 – 20:30 Uhr
Beten mit Leib und Seele
Halbe Stunde Körperübungen und halbe Stunde Schweigemeditation
Wir wollen uns ganzheitlich wahrnehmen und durch einfache Bewegungen den achtsamen Umgang mit dem Körper einüben und erspüren.
Klosterführung
Sehr gerne zeigen wir Ihnen unser Kloster! Erfahren Sie mehr zur spektakulären Architektur, hören Sie Geschichten aus 160 Jahren Klosterbetrieb und lernen Sie unsere Angebote kennen. Unsere Klosterführung ist ideal für Gruppen, Schulen und Vereine – aber auch Einzelpersonen sind herzlich willkommen. Je nach Wunsch und Zeitrahmen kann eine Führung ergänzt werden mit
- dem Besuch der aktuellen Kunstausstellung und (in der Advents- und Weihnachtszeit) der Krippe von Sr. Anita Derungs in der Klosterkirche;
- einer geführten Meditation zu den farbenfrohen Kirchenfenstern;
- einer Fragestunde mit einer Schwester;
- einem feinen Mittag- oder Abendessen oder einem leckeren Zvieri aus der Klosterküche.
Kontaktieren Sie uns einfach. Wir freuen uns, Sie durch das geschichts- und geschichtenreiche Kloster Ilanz zu führen!
Kunst im Kloster (Wechselausstellungen)
Im Augenblick entdecken Sie an vielen Stellen in unserem Kloster Ilanz wertvolle Kunstgegenstände von Sr. Anita Derungs (1921–2020). Unsere fleissige Mitschwester hat einen wahren Kunstschatz hinterlassen: filigrane Skulpturen aus massiver Bronze, Gemälde mit verschiedenen Sujets und die unterschiedlichsten Krippenfiguren, die Sie in Kürze in unserer Klosterkirche betrachten können. Viele Kunstwerke sind käuflich erwerbbar.
Seit 1964 fertigte Sr. Anita mit Werkmaterialien Figuren für adventliche Krippen an. Ihre Krippenfiguren hielten schnell Einzug in vielen Bündner Familien. Ab 1967 machte sie auf Wunsch der Klostergemeinschaft an der Pariser Kunstakademie Ecole A.B.C. eine Ausbildung zur Zeichnungslehrerin. 1986 erhielt Sr. Anita von der Regierung des Kantons Graubünden einen Anerkennungspreis für ihr künstlerisches Wirken. Zwei Jahre später wurde ihr die Ehrenmitgliedschaft der Weltkrippenvereinigung UnFoePrae verliehen. 1989 wurde Sr. Anita Ehrenmitglied der Schweizerischen Vereinigung der Krippenfreunde.
Gerne zeigen wir Ihnen unsere Kunstschätze.
